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5/29 이두,삼두 운동! 3

2014.05.30 08:34

한울맘

바벨 컬 0,5,10(kg) 각 12회씩 3set

트라이셉스케이블로우 50(kg) 12회 1set 후 파워밴드로 변경, 보라색,초록색으로 각 12회

프리쳐컬 7.5(kg) 3set

라잉트라이셉스익스텐션 7.5(kg) 3set

덤벨 컨센츄레이션컬 12,10,8(kg) 각 10회씩 3set

벤치 딥스 15회씩 3set

 

꽤 잘 들어왔어요!

 

오늘은 날씨가...엄청 덥다고 하네요 ㅠㅠ 걱정입니다.

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서초동에서 휘트니스를 운영중인 멸치에서 이제 빙어된 남자입니다.
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