안녕하세요 몬짐 여러분.
제가 원래는 운동직후 탄수화물과 BCAA, 글루타민을 함께 먹고
샤워를 마친후 머슬밀크를 먹었엇는데요.
유당불내증때문에 선택한 것이 머슬밀크인데 항상 속이 편하지는 않았어요. (다른 제품들보단 훨씬 나았지만
편한 느낌은 아니었습니다.)
그런데 제가 곰곰히 생각해보니 전 유당불내증도 맞지만 액체로 된 것을 잘 소화 흡수를 못하는 것 같아보여서
운동직후 프로틴 바를 먹었더니 전혀 불편함이 없는겁니다.
그래서 요즘은 프로틴 바를 먹고있는데요. 퀘스트바 먹고 있습니다. 단백질 20g(WPI, MPI) 이 들어있는건데
운동직후에는 빠른 흡수가 되어야 하는데 프로틴 바를 먹으면 효과가 좀 떨어지려나요? 아니면
주요성분이 WPI, MPI 이기때문에 상관없으려나요?
감사합니다~!!
댓글 6
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답변 감사드립니다 ^^
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운동퐈이어
2014.05.22 18:09
프로틴바 비싸서 먹어보고 싶음
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퀘스트바는 쿠앤크가 진짜 사기적으로 맛있더군요.
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프로틴바에도 충분히 많고 좋은 단백질을 가지고있고..
상관은없어보이나~ 아무래도 액체의 형태가
흡수가 빠를수밖에 없습니다.
하지만 운동직후 탄수화물 bcaa 글루타민을 드시기때문에..
개인적인 소견으로는 프로틴바를 드셔도 상관없다고 생각은
합니다만.. 아무래도 식사대용바이기때문에.. 탄수화물이
들어있습니다..
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답변 감사드려요~ 제가먹고있는 퀘스트바는 탄수화물이 있긴한데 대부분이 식이섬유라
굉장히 좋은것 같더군요.
유당에 민감 하시다면 WPI 제품들을 챙겨드시는게 낫겠네요
WPI는 1% 내외로 아주 낮은 유당을 갖고 있어서
속이 불편하진 않을겁니다
프로틴바는 아무래도 고형물이다보니 잘 씹어 먹어야하겠죠
아무래도 프로틴 파우더를 물에 섞인 액체 상태로 섭취하는게
흡수는 빠를 겁니다