운동직후 단백질 쉐이크가 아닌 프로틴바를 먹어도 효과는 비슷할까요? 6

안녕하세요 몬짐 여러분.

제가 원래는 운동직후 탄수화물과 BCAA, 글루타민을 함께 먹고

샤워를 마친후 머슬밀크를 먹었엇는데요.

유당불내증때문에 선택한 것이 머슬밀크인데 항상 속이 편하지는 않았어요. (다른 제품들보단 훨씬 나았지만

편한 느낌은 아니었습니다.)

그런데 제가 곰곰히 생각해보니 전 유당불내증도 맞지만 액체로 된 것을 잘 소화 흡수를 못하는 것 같아보여서

운동직후 프로틴 바를 먹었더니 전혀 불편함이 없는겁니다.

그래서 요즘은 프로틴 바를 먹고있는데요. 퀘스트바 먹고 있습니다. 단백질 20g(WPI, MPI) 이 들어있는건데

운동직후에는 빠른 흡수가 되어야 하는데 프로틴 바를 먹으면 효과가 좀 떨어지려나요? 아니면

주요성분이 WPI, MPI 이기때문에 상관없으려나요?

감사합니다~!!