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부부의 날, 부부요가 어떠세요? 0

부부요가 1단계 자세는 서로 깍지를 낀 채 스트레칭을 하는 간단한 동작이다. 2단계는 서로 몸을 겹치고 엎드려 스트레칭을 하는 자세를 취하는 것. 특히 2단계 자세는 부부 각자가 코부라 자세로 불리는 동작을 하면서 진행된다. 코부라 자세는 배꼽이 마루에서 뜨지 않을 정도로 상반신을 일으켜 위천장을 보는 동작이다. 얼굴을 천장과 평행되게 하고 눈을 크게 뜬 채 천장의 일점을 주시면서 정신을 통일해주면 된다.

부부요가는 중장년층한테 특히 좋다. 굳어진 근육과 관절을 유연하게 할 수 있기 때문이다. 하지만 요가는 관절을 평소 사용하는 범위 이상으로 움직이는 쉽지 않은 운동이기 때문에 잘 만들어지지 않는 자세는 과도히 따라 하지 않는 게 좋다.