2 식사 4

2014.05.02 18:54

건강지킴이

운동전 사과1, 바나나1, 토마토 4, 프로틴, 블랙커피 2

운동중 bcaa, 전해질, 글루타민

운동후 수제 요거트

 

아침 콩나물국, 참치김치볶음,참나물무침, 백미밥(사내식당)+훈제닭가슴살

간식 두유 1

점심 굴소스돼지고기야채볶음,배추된장무침,백미밥(사내식당)

간식 커피믹스 2

저녁 닭가슴살야채볶음, 무채무침,찐양배추,쌈장,현미밥