4. 24 스쿼트 6

4. 24 운동일지 - 스몰로브루틴

태양예배자세 - 10분

스트레칭 - 5분

로우바스쿼트

60kg 3 x 1

100kg 3 x 1

115kg 3 x 1

140kg 3 x 4

스트레칭 - 5분

앞으로 훈련이 이번주 토욜 1번, 다음주 수요일 1번 이렇게 총 두번남았고

그리고 다음주 토요일 기록측정이네요,,,

사실상 오늘 훈련이 마지막으로 보입니다.

남은 2번의 훈련플랜을 보니 지금훈련의 50%의 강도인걸로 봐서

지금까지 훈련의 쿨다운개념인거 같거든요...

보통 스몰로브루틴이 끝나면

스쿼트 중량은 물론 데드리프트 중량도 같이 오른다는데..

얼마나 올랐을 지 살짝 기대되고 설레네요^^

오늘만 지나면 내일은 불금입니다~

다들 조금만 힘내자구요~~ㅎㅎ