건강에 아주~ 좋다고 장담은 못하지만 ㅠㅠ

맛은 정말 좋아 보여요~ㅎㅎ

 

 

12. 토마토소스 떡볶이

토마토 파스타 대신 만들어 먹은 토마토소스 떡볶이~

편으로 썬 마늘과 양파, 피망, 파프리카를 기름 두른 팬에 볶다가

토마토소스(시판용 스파게티 소스) 넣고,

끓는 물에 데친 떡국떡 넣어 함께 볶아주면 완성.

(토마토소스만 넣었더니 좀 짜더라구요..

 떡 넣기 전에 물을 넣고 바글바글 끓여 맛을 중화시켜주면 좋을 것 같아요.)

 

 

13. 견과류 유자청 떡볶이

떡국떡은 기름 두른 팬에 노릇하게 구워주고, 견과류와 건과일도 함께 볶다가

1:1 비율로 섞은 유자청과 물을 바글바글 끓여 버무리면 끝.

 

 

14. 인절미 와플

인절미 6개를 와플 기계에 넣었더니 이렇게 커졌음..ㅋㅋ

 

과정 컷 보여드리기 위해 이번엔 7개로 다시 만들어 봤어요~

 냉동실에 굴러다니던 인절미는 전자레인지에 20초 돌려 반쯤 해동시키고,

 와플기계에 넣어 3단 온도로 맞추어 3분 정도 기다립니다.

 김이 모락모락 나서 부푼 기대를 안고 열어보면,,,

 6.25 때 난리는 난리도 아닌 처참한 광경을 보고는 당황하지 않고...

 그대로 다시 뚜껑 덮어 2단 온도로 낮춘 뒤, 2분 더 기다리면 끝!

 

 

15. 인절미 수박빙수

한여름 냉장고 자리차지의 주범인 수박은 씨를 쏙쏙 빼내어 과육만 믹서에 갈아

밀폐용기에 넣어 냉동 후, 포크로 박박 긁어주시면 됩니다.

빙수에는 쫄깃한 떡이 있어야 하므로, 인절미를 올려주었는데..

이거 맛이 궁금하다고 하셨던 분...인절미와 수박빙수가 겉도는 맛이랄까요??ㅋㅋㅋ

 

 

16. 삼색 셔벗

블루베리 & 요거트녹차 & 골드키위

- 냉동 블루베리와 골드키위는 각각 요구르트 넣어 믹서에 갈아서 얼려주고,

  플레인요구르트에 녹차가루 넣어 믹서에 갈아 얼려주면 간단한 셔벗 완성.

  

 

17. 쑥버무리

봄이니까 쑥 한 봉지 사다가~

멥쌀 5시간 불려서 갈아주고~

팥도 1시간 삶아주고~

찜솥에 20분 찌고~

다음부턴 그냥 사먹자~!! >0<

 

 

18. 양념 닭다리구이

닭다리는 껍질 벗겨 끓는 물에 반쯤 익히고, 다시 기름 두른 팬에 굽다가

양념소스 발라 오븐에 노릇노릇 구워줍니다.

(순전히 기름을 최대한 빼려고 만든 방법이니 닭고기 육즙과 맛을 원하시는 분은

 이렇게 만들지 마세요^^;; 그리고 소스는 이번엔 직접 만들지 않고,

 치킨집을 운영하는 오빠 가게에서 가져온 양념치킨 소스 사용했습니다..ㅋㅋ)

 

 

19. 카프레제 샐러드

 

 

20. 요거트 과일 샐러드

시판용 떠먹는 요거트(요플레, 불가리스 등) 그대로 부어주면 끝.

 

 

21. 연어 샐러드

저만의 연어샐러드 드레싱 비법 알려드릴게요~

뷔페나 레스토랑에서 즐겨드시는 연어샐러드는 대부분 발사믹 드레싱이나

홀스래디쉬 크림소스가 대부분인데요..

가끔은 연어 본연의 맛보다 신선한 채소와 어우러지는

상콤달콤한 드레싱의 맛을 느끼고 싶은 분들은 요렇게 한 번 만들어보세요~

 

1) 양파 1/2개 + 셀러리 3대는 잘게 다져 소금+후추 약간 넣어 준비해주세요.

2) 파인애플 슬라이스 통조림 작은 것 1캔 (국물은 1/2만)과 마요네즈를 적당히(?) 넣고

    레몬즙 1T와 홀스래디쉬 1t 를 함께 넣어 믹서에 갈아주세요.

    다진 양파와 셀러리를 함께 섞어줄 것이므로, 조금 묽어도 됩니다.

3) 1과 2를 섞어주시면 완성입니다.

 

* 마요네즈 살쪄서 되도록 안 먹으려고 하는데요..

  연어샐러드 드레싱은 이렇게 만들 때가 제일 맛있어서 이때만 허용..ㅋㅋ

  마요네즈와 타르타르 소스를 반반 섞으셔도 맛있어요~

  손님 초대했을 때, 친척 모임 있을 때 내놓을 때마다 모두 대만족하시고,

  레시피 알아가실 정도였으니, 맛은 보장합니다..ㅎㅎ

 

 

22. 딸기 연근 샐러드

댓글 보니 이 방송 보신 분 계시더라구요~

저도 EBS 최고의 요리비결 보다가 예뻐서 만들어봤어요!

방송에서는 딸기소스에 식초랑 꿀이랑 뭐 여러 가지 들어갔던 것 같은데..

저는 이것저것 넣는 걸 싫어하므로, 역시나 딸기 + 요구르트로 끝!

 

연근은 얇게 썰어 식초를 넣은 끓는 물에 데친 뒤 물기를 제거하고,

파프리카와 피망 올리고, 얇게 썬 사과 올리고, 딸기도 올려주어 소스 뿌리면 됩니다.

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