전체
칼럼
커뮤니티
영양
트레이닝

4월 5일 토요일 [등, 이두] 12

2014.04.06 09:57

알렌

[등]

풀업 - 5세트

원암덤벨로우 - 5세트

루마니안데드리프트 - 5세트

Tbar로우 - 5세트

렛풀다운 - 5세트

비하인드렛풀다운 - 5세트

바벨로우 - 5세트



[이두]

컨센트레이션컬 - 4세트

인클라인덤벨컬 - 4세트

프리처컬 - 4세트



싸이클 10분

등산 2시간 + 하산 1시간




아침 6시에 운동을 하는지라 토요일도 같은 시간대에 하는데요, 싸이클 타면서 운동 마무리 하는 도중 친구가 오늘 식목일이라고 나무를 심지는 않지만 등산을 가자고 해서 피트니스에서 집에가자마자 바나나 2개랑 프로틴 1스쿱 먹고 바로 또 등산하다 왔네요 ㅋㅋㅋ

추천 7
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
Profile
Patience, persistence and perspiration make an unbeatable combination for success.
대표 뱃지
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
381 23 back,chest,shoulder [4] 건강지킴이 2014.03.23 655
380 14.4 수행 [17] 소르히이 2014.03.25 853
379 회원님들은 공복유산소하세요? [10] 리딕 2014.03.25 3129
378 3월 25일(등) [6] file Haga_Health 2014.03.26 827
377 3월 26일 대퇴&복근. [9] file superhotdog 2014.03.26 769
376 오늘 운동 [5] ㄲㄲ 2014.03.27 640
375 어깨 [4] file ARISTOCRAT 2014.03.29 702
374 팔 [8] file ARISTOCRAT 2014.03.29 640
373 new gym적응운동 무분할 [8] MINSTA 2014.03.30 793
372 글래머에디터의 4/3 간단 운동 [6] 글래머에디터 2014.04.03 1160
371 4. 4 운동일지 (프론트스쾃 영상 및 잡다한 이야기) [15] file 삼대오백 2014.04.04 948
370 04월 04일 등&후면삼각근. [16] file superhotdog 2014.04.04 804
369 유혹을 못이긴 오늘의 운동 [5] ㄲㄲ 2014.04.05 722
» 4월 5일 토요일 [등, 이두] [12] 알렌 2014.04.06 685
367 오늘 운동 [9] ㄲㄲ 2014.04.09 661
366 4월 8일 가슴 & 복근조금 & 유산소. [14] file superhotdog 2014.04.09 745
365 오늘 운동 (스퀏 영상) [23] ㄲㄲ 2014.04.11 836
364 4월 12일 대퇴운동. [9] file superhotdog 2014.04.12 646
363 4. 24 스쿼트 [6] file 삼대오백 2014.04.24 686
362 05월 19일 성년답게 한 대퇴 & 유산소. [16] file superhotdog 2014.05.20 723

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴