댓글 26
-
김탱
2014.04.02 09:05
-
아침엔 출근을 하고 새벽에 운동을하죠.ㅎㅎ
운동 마칠때쯤 해갸뜬다는..
2분할..
등/가슴,하체로 나누고 팔은 중간중간 킨디션 봐가면서 넣습니다. 어깨는 거의 매일하고요. -
김탱
2014.04.02 23:36
운동일지 잠깐 봣는데 셋트량이 엄청나시던데 보통 몇시간 걸리세요?
거의 총합 50set 넘으시는거 같던데.... -
짜정
2014.04.01 23:54
와 골근량 41.7에 체지방률 6.8 ㄷㄷ;; 대단하십니다. -
감사합니다.
-
골격극 40 부럽네요..
-
41.7입니다.
-
하..지킴이님같은41kg대인분도2분할하는데...
하체하는날빼고는 무분할해야겟습니다 ㅠㅠ -
하제하는 날도 무분할로 같이 해야데....
우리같은 꽁치는....고등어 수준까지는 만들고 분할을 생각해야지 ㅎㅎ;; 토할때까지 운동하면 돼 ㅎㅎ; -
하체 마의 5스택
익스 스퀏 런지 컬 스티프 3~4set씩만 깔짝해도 다리 요물되는데
최대중량으로 별보면서 엄마생각하고 지킴이님처럼30set하면 헬스장에서 자고 낼 일 출근해야되요ㅠㅠ
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 99061 |
곰#114. 이두&삼두~!!
[50]
|
김곰 | 2015.11.18 | 1286 |
| 99060 |
곰#112. 팔.. 제발 두꺼워져라..
[26]
|
김곰 | 2015.11.11 | 2289 |
| 99059 |
10/27 등입니다. 글은 처음이네요.
[20]
|
영혼에도지방이붙었다 | 2015.10.27 | 903 |
| 99058 |
곰#105. 어깨 in 스포애니 신천 with 턴ㄹ업&포카칩
[23]
|
김곰 | 2015.10.12 | 2119 |
| 99057 |
곰#97. 등(넓이 넓이)
[37]
|
김곰 | 2015.09.23 | 1851 |
| 99056 |
곰#92. 어깨
[31]
|
김곰 | 2015.09.11 | 1144 |
| 99055 |
곰#91. 하체
[17]
|
김곰 | 2015.09.10 | 952 |
| 99054 |
8월 11일 하체 오랜만에 올립니다^^
[42]
|
 오창민(오짱) |
2015.08.12 | 1502 |
| 99053 |
곰#72. 가슴&삼두
[38]
|
김곰 | 2015.07.28 | 1181 |
| 99052 |
7/17 하체
[15]
|
포카칩 | 2015.07.17 | 1011 |
| 99051 |
2/9 등. 하체입니다.^^
[21]
|
정호중 |
2015.02.09 | 1093 |
| 99050 |
몬스터짐 일지왕이 되면 유명선수와 1:1PT?!(12/2)
[77]
|
몬짐레이디 | 2015.01.05 | 22898 |
| 99049 | 그냥 줫내하는 하체운동... [6] | 수야 | 2014.08.21 | 831 |
| 99048 | 6/11 어깨 [전면,측면] , 이두 [10] | iisweetii | 2014.06.11 | 969 |
| 99047 | 6월 5일 슈퍼세트!! + 복근 운동일지! [6] | JoWonKim | 2014.06.05 | 892 |
| 99046 | 2014.06.05 등/어깨 [3] | 김탱 | 2014.06.05 | 701 |
| 99045 |
4월 2일 대퇴.
[15]
|
superhotdog | 2014.04.02 | 763 |
| » |
인바디라는 것을 해봤습니다.
[26]
|
건강지킴이 | 2014.03.30 | 2859 |
| 99043 | 3.24 무슨 운동을,,? [4] | 수야 | 2014.03.24 | 848 |
| 99042 |
카프레이즈 하시나요?
[34]
|
아들이야너 | 2014.03.20 | 8167 |
2분할 어떻게 하시는지 궁금합니다~