댓글 26
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김탱
2014.04.02 09:05
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아침엔 출근을 하고 새벽에 운동을하죠.ㅎㅎ
운동 마칠때쯤 해갸뜬다는..
2분할..
등/가슴,하체로 나누고 팔은 중간중간 킨디션 봐가면서 넣습니다. 어깨는 거의 매일하고요. -
김탱
2014.04.02 23:36
운동일지 잠깐 봣는데 셋트량이 엄청나시던데 보통 몇시간 걸리세요?
거의 총합 50set 넘으시는거 같던데.... -
짜정
2014.04.01 23:54
와 골근량 41.7에 체지방률 6.8 ㄷㄷ;; 대단하십니다. -
감사합니다.
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골격극 40 부럽네요..
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41.7입니다.
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하..지킴이님같은41kg대인분도2분할하는데...
하체하는날빼고는 무분할해야겟습니다 ㅠㅠ -
하제하는 날도 무분할로 같이 해야데....
우리같은 꽁치는....고등어 수준까지는 만들고 분할을 생각해야지 ㅎㅎ;; 토할때까지 운동하면 돼 ㅎㅎ; -
하체 마의 5스택
익스 스퀏 런지 컬 스티프 3~4set씩만 깔짝해도 다리 요물되는데
최대중량으로 별보면서 엄마생각하고 지킴이님처럼30set하면 헬스장에서 자고 낼 일 출근해야되요ㅠㅠ
2분할 어떻게 하시는지 궁금합니다~