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팔 8

2014.03.29 00:46

ARISTOCRAT

줄넘기, 스트레칭, 3kg덤벨컬+케이블푸쉬다운


1. 바벨컬 + 케이블 푸쉬다운 5set


2. 프리쳐컬 + 라잉 트라이셉스 익스텐션 5set


3. 덤벨컬 + 스탠딩 트라이셉스 익스텐션 5set


4. 해머컬 +  원암 케이블 푸쉬다운 3set


쿨다운

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