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23 back,chest,shoulder 4

2014.03.23 09:40

건강지킴이

pullup+lat pull down 5sets

bent over row 5sets

t bar row 5sets

seated row 5sets

deadlift 10sets

 

decline bench press 10sets

incline bench press 10sets

bench press 10sets

 

bent over lateral raise+side lateral raise 10sets

side lateral raise 10sets

shoulder press 5sets

behind neck press 5sets

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재활, 스포츠 영양학, 카이로프랙틱 쪽에 관심이 있어요.

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