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여배우들의 몸매관리 비법! 0

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[김희운 기자] ‘다이어트’에 ‘다’자도 모를 것 같은 여리여리하고 날씬한 여배우들의 몸매를 보고 있노라면, 타고날 때부터 축복받은 유전자를 갖고 태어난 것만 같다. 하지만 최근 여배우들은 운동을 통해 내면과 외면을 가다듬는 노력을 게을리 하지 않는다.  

KBS 2TV 월화드라마 ‘태양은 가득히’ 한지혜는 화면에서 잘 비춰지는 비결에 대해 “피곤한 스케줄에도 시간을 내서 필라테스를 하고 건강한 음식을 챙겨먹는다”라고 말했다. 

tvN드라마 ‘로맨스가 필요해2’에서 귀엽고 섹시한 매력을 선보이고 있는 배우 윤승아 역시 동안미모를 유지하는 비결에 대해 “평소 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹으며 필라테스와 웨이트 트레이닝으로 자세를 교정하고 체력을 기르며 몸매를 관리한다”고 밝혔다. 

배우 정려원은 브랜드 론칭 행사에서 몸매비결에 대해 "예전에는 요가와 승마를 했고 지금은 필라테스를 하고 있는데 몸의 밸런스가 좋아지는 것 같다"고 전했으며 정유미는 최근 한 패션매거진과의 촬영에서 필라테스를 다시 시작했다고 언급한 바 있다. 

14일동안(십사일동안) 부산서면점 디아나 슬렌더는 “요가가 우리 몸의 유연성을 길러주는 운동에 가깝다면 필라테스는 저항을 가진 기구를 사용해 물 흐르듯 연속적으로 근육의 수축과 이완이 일어나도록 하는 과학적인 운동으로 요가, 웨이트트레이닝, 스포츠, 발레 등의 원리를 종합하여 균형 잡힌 몸매를 잡아주는 효과가 있습니다”라고 전했다.  

필라테스는 소수인원의 그룹 운동으로 몸 속 부위별 잔 근육을 단련시켜 아름다운 몸매 완성과 체형교정을 도와준다. 몸의 중심을 발달시켜 탄력 있는 힙과 탄탄한 복근을 만들고 척추와 골반을 보호해 허리 부상방지 및 복부 지방을 감소시키는데 탁월하다.

컴퓨터 사용이 많은 회사원이나 오랜 시간 동안 책상에 앉아 있는 대상의 경우, 자세 불균형에서 오는 척추 측만증 예방을 통해 올바른 몸매와 성장 발육에도 긍정적인 영향을 미친다. 필라테스 동작은 관절의 범위를 자연스럽게 넓혀주어 관절의 유연성과 동시에 미세한 근육을 강하게 발달시켜 탄력 있고 건강한 몸매를 만드는데 도움을 준다.

또한 깊고 지속적인 호흡을 통해 혈액에 산소를 공급하고 세포를 재생시킴과 동시에 뇌에도 혈액을 공급해 줌으로써 집중력 향상 및 몸과 마음의 안정을 도모하는데 효과적이다.
 
필라테스는 매트에서 다양한 소도구를 이용하여 체계적이고 전문적이지만 지루하지 않은 운동으로 골반교정 및 자세교정 효과를 통해 바르고 날씬한 몸매를 가질 수 있도록 한다. 근력 스트레칭, 유연성, 호흡 등이 최적화 되어 요일별 커리큘럼으로 진행된다.

무엇보다 개개인의 신체 조건이나 운동 및 운동 강도에 맞는 맞춤 수업으로 진행되기 때문에 재활이 필요한 몸이나 특정 근육의 발달을 요하는 운동선수, 탄력 있는 몸매를 가꿔야 하는 배우, 성장기 어린이까지 다양한 프로그램이 적용 가능하다. 단, 잘못된 자세로 반복운동을 할 경우 통증을 유발할 수 있으므로 반드시 전문가에게 지도 받아야 한다.  

한편, 많은 연예인들이 몸매관리를 위해 찾는 곳으로 유명한 14일동안은 다이어트를 목적으로 고안된 슬렌더 핫요가와 필라테스, 1대1 식이상담 및 디톡스코쿤, 전신슬리밍관리 등 다양하고 체계적인 프로그램이 한 곳에서 이루어지며 전국 29개 지점에서 동일한 서비스를 제공해 많은 이들에게 사랑받고 있다. 

(사진출처: W스타뉴스 DB)

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