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치맥을 조금 줄이고 피부에 투자해보세요.^^
1. 토마토, 밀과 콩은 주름진 피부관리에 좋은 음식.
주름진 피부에 좋은 음식과 과일로 토마토와 밀, 그리고 콩이 있어요.
비타민 A가 풍부한 토마토는 피부의 콜라겐 생성을 돕는 피부에 좋은 음식이에요.
또래에 비해 잔주름이 많거나 눈가에 주름이 지는 분이시라면 꼭 토마토를 자주 섭취해 주세요.
건조한 피부, 탄력을 잃은 피부에도 토마토를 자주 먹으면 피부관리에 도움이 되실거에요.
밀에는 철분과 칼슘이 풍부하고 피부 노화방지에 효과가 좋답니다.
마지막으로 콩에는 비타민E와 단백질이 풍부해서 주름완화와 피부재생 효과에도 좋답니다.
2. 여드름피부에 좋은 음식 양배추, 도라지뿌리, 알로에베라(아토피)
여드름 피부에 좋은 음식으로 양배추와 도라지뿌리가 있어요.
양배추의 유황성분은 소염작용을 하는 효과가 뛰어나서 여드름 피부에 좋은 음식이랍니다.
도라지 뿌리는 피부 염증이 잘 생기는 체질 개선에 도움이 되고 혈액 속의 노폐물을 밖으로 배출하는 작용을 해준답니다.
도라지를 무쳐서 먹으면 여드름홍조 완화에도 좋아요.
3. 번들거리는 지성피부에 좋은 음식 사과, 녹두
번들거리는 얼굴, 지성피부에 좋은 음식은 바로 사과와 녹두.
사과의 펙틴 성분은 활발한 피지분비로 모공이 넓은 피부에 좋은 과일이에요.
녹두 특유의 찬 성질은 피부의 온도를 내려 번들거리는 피부, 피지분비 조절에 효과가 좋은 음식이에요.
4. 각질이 일어나는 건조한 피부. 바나나, 메밀, 영지버섯
겨울철 피부관리로 각질제거는 중요하죠.
각질이 일어나는 피부에 좋은 음식으로는 바나나와 메밀, 영지버섯이 있어요.
바나나의 풍부한 비타민 A와 당분은 울퉁불퉁하거나 피부가 갈라지는 것을 예방해요.
메밀은 묵은 각질제거에 효과가 좋으며 모세혈관을 튼튼하게 해 투명한 피부를 가꿀 수 있게 도와줘요.
메밀은 국수나 묵으로도 맛이 좋고 겨울철 피부관리로 물에 개어 메밀 팩을 하셔도 좋아요.
영지버섯은 B-D글루칸이라는 성분이 다량 함유되어 달여먹으면 각질제거와 피부재생에 효과를 볼 수 있답니다.
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