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독수리자세 0

2014.03.05 15:54

체리블라썸

독수리자세

 

독수리 자세는 산스크리트어로 '가루다아사나'라고 하며, '가루다'는 독수리 머리에 사람 몸을 가진 고대 신화의 새로, 새들의 왕이라는 의미를 가지고 있다. 한 다리로 서서 날개를 접고 있는 독수리를 형상화한 동작으로 몸의 균형 감각을 향상시키며 다리를 슬림하게 만들어준다.

운동 효과

  • 골반과 몸의 좌우 균형을 맞춘다.
  • 허벅지와 엉덩이 라인을 아름답게 만든다.
  • 복부 비만을 예방한다.
  • 균형감각, 집중력을 향상시킨다.

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