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2014.02.24 19:48

살찌니까 처음으로하체하다 팬티가 젖었습니다 ㅎㅎ

MZ민스타

추천 수 4 댓글 30

이런느낌조아조아욧 ㅋㅋ

오늘도 헬스장경찰아저씨가 목욕같이하는데

요새잘먹나바 처음보다 많이뿔엇네?? 쫌만더찌우면보기좋겟어

합니다 ㅎㅎ

아.. 기분은조은데 우리집에 밥솥 매일매일이치팅이니 ㅋㅋ맨날제가 밥뚜껑 클리어해서

부모님과여동생이 밥솥따로사거나 햇반이나 사서 먹으라네요 ㅋㅋ

10끼식단 3개월만 더하고 후기로 근육량40kg찍어 올려 ㅔ보겟습니다 40kg이하 몬짐헬스게시판 댓글금지라..

...

그런데자세가불량식품인가 스쿼트 무게칠려니 무릎이 너무앞으로쏠린거때문인지 뚝뚝소리가 자꾸나네요

무리데스하지마시고 모두들득근!!

민스타.

Grow & Shredded

먹는만큼 운동하자 빠샤~

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댓글 30

BEST 소르히이 작성 글 보기

글 제목이 너무 더러워요...................

2014. 02. 24 22:43

2추천
BEST 종혁 작성 글 보기

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2014. 02. 25 09:17

1추천
BEST ARISTOCRAT 작성 글 보기

초보라면 무게 욕심은 더더욱 버려야 되고
바른 자세라면 안 아픕니다 ㅎㅎ

아프면서 스쿼트를 하는게, 웨이트를 하는게 의미가 있을까요? ㅎㅎ

2014. 02. 25 07:54

1추천

알면서왜그래요 작성 글 보기

더러워;;

2014. 02. 25 16:37

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MZ민스타 작성 글 보기

스퀏프레스익스텐션런지조지면 형도이러거덩요!!!!

2014. 02. 25 19:05

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장코치 작성 글 보기

헐...;;근육량 40이하;;; ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

2014. 02. 25 13:17

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MZ민스타 작성 글 보기

40kg찍을라면 끼니당닭가슴살200g은 먹어줘야하고 운동빡시게하면되나요?
아니면 닭다리를??ㅋ

2014. 02. 25 15:19

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장코치 작성 글 보기

일단 체중부터;;;

2014. 02. 26 13:09

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MZ민스타 작성 글 보기

언제쪄요..ㅜㅜ 제방에탱크탑3장이 광채나게 걸려잇습니다 ㅠㅠ
여름전에맞을까요ㅠㅠ

2014. 02. 26 22:08

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장코치 작성 글 보기

운동에 처음 미쳤을때 하루 3~4시간 운동하고 6개월쯤 되어서야 몸이 올라왔고 1년쯤 지나고 나서 옵티멈웨이에 우유 믹스해서 하루 3번씩 마셨고, 하루 끼니 5~6끼씩 먹어서 몸을 불려왔어요~ 이것저것 가리지말고 밥 많이 먹고 중량 있는데로 치되 치팅하지 말고 자세 제대로 잡고 운동해요~그럼 되요~시간이 약이라고 생각하고 덤벼들면 되요~

2014. 02. 27 13:09

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MZ민스타 작성 글 보기

집에 밥통맨날제가거덜내서 부모님꼐서 저녁을 못드세요 ㅋㅋ;;

2014. 02. 27 15:00

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장코치 작성 글 보기

그럼 밥을 하세요'ㅁ'

2014. 02. 27 16:11

답글 달기 0추천
MZ민스타 작성 글 보기

그러면되네요 몰랏어요 ㅋㅋ

2014. 02. 27 20:02

답글 달기 0추천

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