[신체의 뿌리 하체 3편] 스쿼트의 가동범위와 사용근육
[신체의 뿌리 하체 1편] 나의 체형 살펴보기
*외부 필진이 제공한 컨텐츠로 몬스터짐의 입장과 다를 수 있습니다.
댓글 21
-
무리뉴
2014.05.19 00:29
-
ARISTOCRAT
2014.02.25 15:42
키가 커서 슬픈 1人
죄송합니다 ㅎㅎ 잘보고 갑니다 ^,^핵스퀏을 저도 좋아하는데 있는곳이 많이 없어서 안타깝네요 ㅎ
-
김곰
2014.02.20 13:41
항상 교수님 글을 정독하고있습니다.
저는 쪼그려 앉기가 않되는데요 어떤 분들은 아킬레스건이 짧아서 그런다고 하고 어떤 분들은 대퇴 길이가 종아리 길이보다 길어서 그렇다고 하시는데요.
이럴땐 스쿼트를 어떻게 해야할까요. 제 나름대로 넓게 벌리고 발끝을 더 벌리면 편해지긴 하는데 외측두 발달이 너무 더딘거 같아서요..ㅠㅠ
조언 부탁드립니다! -
후안김
2014.02.18 09:11
굳입니다
키가 10이상차이나면
같은중량으로 운동한다 했을 때 눈에 보이는 근성장이 다를수 도 있겠죠? -
stringsNkeyboard
2014.02.17 15:39
역시 대단하십니다.. 스탠스를 넓혀보니 좀 낫드라구요.. -
superhotdog
2014.02.17 00:54
좋은 정보 감사합니다.
근데 제가 스쿼트하다가 일어나다보면 상체가 덜덜 떨면서 올라오는데
(프런트로 하면 더 심한편입니다.) 이게 이유가 뭘까요...????
기립근이 땡기거나 그러지는 않는데 말이에요...
사진정도 쯤 일어서면 상체가 떨면서 올라오더군요. -
FISAF유태근
2014.02.19 17:50
안녕하세요 핫도그님^^
음... 사진만 보고 추측하기는 어렵지만 혹시 견갑이 좀 벌어져 있으시지는 않으신가요? -
여우비
2014.02.16 19:57
정말 잘 봤습니다 ㅎㅎㅎ 키가 작아서 좋은 점이 늘었네요 ~~~ -
FISAF유태근
2014.02.19 17:50
안녕하세요 여우비님^^
맞아요 좋은점~!!^^ -
화해
2014.02.16 19:01
감사합니다
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
2480 | 불안정한 체형이 몸에 미치는요소 - 흉추질환편 [5] | 5903 |
2479 | CrossFit WOD는 왜 여자이름일까!? [12] | 8448 |
2478 | 어깨, 중심부터 맞추어라! [23] | 39429 |
2477 | 음악과 퍼포먼스의 상관관계? [34] | 7396 |
2476 | 주먹을 피하는원리 [3] | 2786 |
2475 | 계단을 오르 내릴때 무릎이 아프시면 반월상연골 상해를 의심해 보세요. [4] | 9655 |
2474 | 불안정한 체형이 몸에 미치는 요소(경추질환편) [10] | 5427 |
2473 | 스쿼트시 계속 느껴지는 허리 통증, 뭐가 문제인가.... [103] | 183247 |
2472 | 허리가 아플때는 심부 코어를 활성화 시켜라. [10] | 18328 |
2471 | 삼두근의 매스 발달을 위한 라잉 트라이셉스 익스텐션 [58] | 49321 |
2470 | 엉덩이, 당신의 건강을 좌우한다.★ [20] | 17013 |
» | [신체의 뿌리 하체 4편] 스쿼트와 다리의 길이 / FISAF 유태근 [21] | 12971 |
2468 | 배명호선수에게 암바를 배우는이수정씨 | 1791 |
2467 | 실전무술 '크라브 마가' [1] | 2408 |
2466 | 우수의 덤벨 숄더프레스 [72] | 43651 |
2465 | [멘토링] 여름대비 정호중 선수의 복근 운동 노하우 전수 [8] | 12680 |
2464 | 스쿼트에 각을 笹워라★ - 올바른 하체 운동법 [32] | 19172 |
2463 | 고강도 운동 후에는 코어 안정화 운동을 해라. [18] | 17533 |
2462 | [신체의 뿌리 하체 5편]스쿼트와 협력작업 / FISAF 유태근 [4] | 6234 |
2461 | OPEN-CLOSE KINETICS, 풀업-풀다운 같은 운동일까? [51] | 32860 |
안녕하세요. 저도 키가 큰편인데. 187cm에 다리도 긴편이라 스캇 자세를 아무리 잡으려해도 정말 무게중심이 쉣이더라구요.
헬스장은 아파트 지하에 있는 헬스장다니는데, 스캇 할 수 있는 랙은 없고
스미스 머신뿐인데. (핵 스쿼트도 당연히 없구요)
스미스 머신으로 스캇을 대체하는게 제일 나으려나요