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29 chest,back,biceps 6

2014.01.29 09:18

건강지킴이

incline dumbbell fly 5sets

incline bench press 10sets

bench press 5sets

decline bench press 5sets

dip 5sets

 

deadlft 10sets

bent over row 5sets

seated row 5sets

pullup+lat pull down 5sets

one arm dumbbell row 5sets

 

dumbbell curl 5sets

ea bar curl 5sets

barbell preacher curl 5sets

cable hammer curl 5sets

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재활, 스포츠 영양학, 카이로프랙틱 쪽에 관심이 있어요.

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