폼롤러 & 스트레칭.
시티드 레그 컬. 2 웜업 셋.
6~12 rep (피라미드&역피라미드) 10 set.
라잉 레그 컬.
8~12 rep 4 set.
내로우 스탠스 레그프레스. 제임스횽님의 슈퍼슬로우 st.
4~8 rep 7 set.
레그익스텐션.
6~10 rep 4 set. (모든세트 드롭셋. 4번정도 드롭.)
스티프레그드 데드리프트.
8~10 rep 3 set.
박스스퀏흉내.
10~12 rep 4 set.
레그프레스 느리게하니까 좋네요 ㅋ.
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