전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 1/23 운동일지 - 등 3 2014.01.23 08:33 국회출입기자 풀업 10reps 3세트 랫풀다운 10reps 3세트 바벨로우 10reps 4세트 루마니안 데드리프트 8~10reps 4세트 유산소 트레이드밀 15분 아직까진 아침운동에 완벽 적응한게 아니라 참 몸이 무겁게 느껴지네요ㅠㅠ 그래도 운동하고 출근하면 참 상쾌한거 같아요ㅋㅋ 추천 13 스크랩 댓글 3 건강지킴이 2014.01.24 04:03 전 오후되면..기절직전입니다. 댓글 superhotdog 2014.01.23 09:42 일할 때 안피곤하셔요 횽님? 댓글 국회출입기자 2014.01.23 14:38 오히려 더 개운한거 같아요~물론 운동을 짧게 덜 빡쎄게 하니까요ㅋ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 167599 1/23 운동 [3] almond 2014.01.25 1447 167598 not booster day arms1/24 [5] MINSTA 2014.01.24 1417 167597 (quest nutrition) quest bar 초콜릿칩더블쿠키맛(프로틴바 후기) [3] MINSTA 2014.01.24 2092 167596 1월 23일 오후운동 [6] 멸치사냥 2014.01.23 1416 » 1/23 운동일지 - 등 [3] 국회출입기자 2014.01.23 1394 167594 22. back,shoulder,biceps,triceps [4] 건강지킴이 2014.01.22 1347 167593 피라미드운동vs역피라미드운동 질문드립니다! [6] 영원한노력 2014.01.22 12529 167592 1/22 운동일지 - 가슴 [5] 국회출입기자 2014.01.22 1457 167591 1/20 운동 [7] almond 2014.01.21 1631 167590 차조렌틸콩커리 문어숙회 식단일지 [5] MINSTA 2014.01.21 2012 167589 [Cyto sport] Monster Amino BCAA [8] 몬스터길들이기 2014.01.18 2802 167588 [USPlabs] TEST Powder (동화대사) [12] 몬스터길들이기 2014.01.17 2500 167587 [뉴트라스완] 올인원 니즈스완!! 1차 뉴트라스완 무료체험 이벤트 당첨자(영상1,2 첨부) [보충제후기] [10] MINSTA 2014.01.17 2498 167586 17 back,shoulder [4] 건강지킴이 2014.01.17 1290 167585 (USP LABS) 각성팜핑제 JACK3D ADVANCED (보충제후기) [6] MINSTA 2014.01.17 2773 167584 질문한가지만 할게여 [4] 남구김종국_youyoan12 2014.01.16 3324 167583 1/16 운동! [9] almond 2014.01.16 1515 167582 16. leg [10] 건강지킴이 2014.01.16 1809 167581 [USPlaps] NEW Modern BCAA+ [18] 몬스터길들이기 2014.01.16 2407 167580 [Labrada Nutrition]Lean Body, Hi-Protein Meal Replacement Shake, Chocolate Ice Cream Flavor, 42 Packets(보충제후기) [9] MINSTA 2014.01.16 2501