전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 1월 22일 운동일지 4 2014.01.22 23:03 멸치사냥 스쿼트10세트 파워레그프레스10세트 레그익스텐션10세트 레그컬6세트 스티프데드리프트4세트 친구와 파트너운동했습니다.~ 1meal : 밥1공기 고등어구이 각종야채 종합비타민 2meal : 바나나1개 닭가슴살 3meal : 고구마2개 닭가슴살 4meal : 사과반쪽 5meal : 밥1공기 바나나1개 닭가슴살 노른자1개 흰자3개 각종야채 6meal : 프로틴파우더 베이글빵 종합비타민 7meal : 고구마1개 닭가슴살 비타민C 추천 14 스크랩 댓글 4 superhotdog 2014.01.23 09:42 친구분도 코치들으시나요? 댓글 멸치사냥 2014.01.23 19:26 이친구는 여름에 들었네요 ㅋㅋ 댓글 건강지킴이 2014.01.23 03:25 엄청나군요..스퀏 10셋에 프레스 10셋..거기에 익스텐선 10셋..다리에 경련이 올듯..ㅎ수고 많으셨어요.ㅎ 댓글 멸치사냥 2014.01.23 19:27 네 레그프레스 마지막에 좀힘들었고 레그컬때 종아리에 쥐올라오더라구요 ㅎㅎ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 167619 1월 23일 운동일지 [2] 멸치사냥 2014.01.23 1279 167618 회원님들은 Monster Amino랑 Xtend 중에 어떤 제품을 선호하시나요!~? [17] 망구망구 2014.01.23 4747 » 1월 22일 운동일지 [4] 멸치사냥 2014.01.22 1334 167616 운동일지1/22 [4] MINSTA 2014.01.22 1519 167615 21.이두만 빼고 간단히. [4] 건강지킴이 2014.01.21 1442 167614 20. back,shoulder,triceps [8] 건강지킴이 2014.01.20 1386 167613 1/17 운동! [3] almond 2014.01.19 1571 167612 19. leg, chest [2] 건강지킴이 2014.01.19 1460 167611 1월 18일 오전 운동일지 [3] 강거 2014.01.18 1495 167610 (프로게이너)프로틴바[보충제후기] [6] MINSTA 2014.01.16 4716 167609 [Jarrow Formulas] Jarro-Dophilus EPS 유산균제품 [14] 몬스터길들이기 2014.01.15 3587 167608 운동후 피로, 운동방법, 보충제, 3대운동 조언부탁드립니다. [46] 된장발라버려 2013.12.20 10960 167607 [PS] 지킬 & 하이드의 똑똑한 부스터 Dr. 지킬 [66] 우수 2014.04.21 12094 167606 요즘 드는 보충제에 관한 생각.. [42] 소르히이 2014.03.03 7934 167605 [Beast Sports Nutrition] 미국에서 한참 뜨고 있는 Beast Whey 비스트 웨이 [25] 우수 2014.02.18 7159 167604 [Beast] Beast Whey 10 lbs [15] KingLebron 2014.01.31 3669 167603 [cytoSport] CytoCarb II [6] 네모 2014.01.28 2594 167602 1/27 운동 [4] almond 2014.01.28 1657 167601 [bpi] PUMP-HD / 펌프 HD (PEACHES & CRRAM 맛) [2] 맛있당탄수화물 2014.01.27 2731 167600 1/25운동일지 [3] MINSTA 2014.01.25 1655