좀 전에 퇴근하고 일지 씁니다.
기억이 잘 안나는군요..
하루종일 업무 메일도 다 확인못했네요ㅠ
pull up 5sets
pull up+dumbbell pullover 5sets
bent over row(negative) 5sets
seated row 5sets
deadlift 10sets
dumbbell shoulder press+bent over lateral raise 5sets
behind neck press+side lateral raise 5sets
side lateral raise 5sets(10sec rest time between sets)
barbell curl 10sets
hammer curl 5sets
cable curl 5sts
incline bench dumbbel curl 5sets
narrwo grip bench press 5sets
dip 5sets
댓글 4
-
superhotdog
2014.01.23 09:44
-
건강지킴이
2014.01.23 21:28
그렇죠..사내 업무용 메일이고요.그러로 업무도 보고 결제도하고..
외부 메일은 읽기는 되는데 보내는거, 파일 다운이 안됩니다. -
국회출입기자
2014.01.22 22:32
전 깔끔하게 제 할일 끝내고 이사님께 들어가 보겠습니다 하고 막 나왔어요ㅋㅋ
딴본부와 코웍을 눈치 안보고 내 할일만 하면 되는건 좋네요ㅎㅎ -
건강지킴이
2014.01.23 03:21
ㅎㅎ끊나자 않는 일이라..ㅠㅠㅠ몇일을해서 마무리 지으면 또 다른데서 문제가 되어서 처리해야되고..
정식적으로 도면 출도되어야하는 날도 있고..ㅠㅠ
abcd @ 회사이름.com
처럼 되어있던데, 그거는 회사홈피같은데에 로그인하면 받고 보낼 수 있는 이메일인가요??