전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 1/20 운동 7 2014.01.21 14:05 almond "Chelsea" Each min on the min for 30 min5 Pull-Ups10 Push-Ups15 Squats 기록은 없는 우드인데 하고보니 뭐 가뿐하네요 한 15분정도로 하면 웜업으로 좋겠어요 ㅎㅎ 마무리는 첼시 하나로는 아쉬워서 로잉과 트레드밀, 플랭크로 끝냈어요. 추천 13 스크랩 댓글 7 건강지킴이 2014.01.22 04:12 엄청난 운동량 같군요.ㅎ수고 많으셨어요 댓글 국회출입기자 2014.01.21 19:39 크로스핏은 잘 모르지만 깔끔하면서 좋은 우드같아요 댓글 멸치사냥 2014.01.21 17:22 수고하셨습니다~ㅎ 댓글 소르히이 2014.01.21 14:52 푸샵은 핸드릴리즈죠? 댓글 almond 2014.01.21 16:34 아뇨 가슴 바닥까지, 풀익스텐션으로 했어요 특별한 룰이 있는거 같진 않아서 그냥 스탠다드 푸시업으로.. 댓글 소르히이 2014.01.21 16:35 저는 핸드릴리즈가 아니면 몇개하면 나가떨어지더라고요... 댓글 almond 2014.01.21 16:40 핸드릴리즈는 너무 느려서.... 하라고 돼있지 않으면 거의 안하는 편이예요 ㅎㅎ 그나마 우드중에 푸시업이 있으면 좀 시간이 단축되는 편이더라구요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 167599 1/23 운동 [3] almond 2014.01.25 1447 167598 not booster day arms1/24 [5] MINSTA 2014.01.24 1417 167597 (quest nutrition) quest bar 초콜릿칩더블쿠키맛(프로틴바 후기) [3] MINSTA 2014.01.24 2092 167596 1월 23일 오후운동 [6] 멸치사냥 2014.01.23 1416 167595 1/23 운동일지 - 등 [3] 국회출입기자 2014.01.23 1393 167594 22. back,shoulder,biceps,triceps [4] 건강지킴이 2014.01.22 1347 167593 피라미드운동vs역피라미드운동 질문드립니다! [6] 영원한노력 2014.01.22 12528 167592 1/22 운동일지 - 가슴 [5] 국회출입기자 2014.01.22 1456 » 1/20 운동 [7] almond 2014.01.21 1631 167590 차조렌틸콩커리 문어숙회 식단일지 [5] MINSTA 2014.01.21 2012 167589 [Cyto sport] Monster Amino BCAA [8] 몬스터길들이기 2014.01.18 2802 167588 [USPlabs] TEST Powder (동화대사) [12] 몬스터길들이기 2014.01.17 2500 167587 [뉴트라스완] 올인원 니즈스완!! 1차 뉴트라스완 무료체험 이벤트 당첨자(영상1,2 첨부) [보충제후기] [10] MINSTA 2014.01.17 2498 167586 17 back,shoulder [4] 건강지킴이 2014.01.17 1289 167585 (USP LABS) 각성팜핑제 JACK3D ADVANCED (보충제후기) [6] MINSTA 2014.01.17 2773 167584 질문한가지만 할게여 [4] 남구김종국_youyoan12 2014.01.16 3323 167583 1/16 운동! [9] almond 2014.01.16 1514 167582 16. leg [10] 건강지킴이 2014.01.16 1808 167581 [USPlaps] NEW Modern BCAA+ [18] 몬스터길들이기 2014.01.16 2407 167580 [Labrada Nutrition]Lean Body, Hi-Protein Meal Replacement Shake, Chocolate Ice Cream Flavor, 42 Packets(보충제후기) [9] MINSTA 2014.01.16 2501