첫째, 발을 땅에 대고 무릎을 굽힌채 가슴쪽으로 끌어 당긴다.


자세가 병신 같고 해서 남 시선 의식 할거면 당장 때려 치우길 바란다.


처음부터 잘하는 사람은 어디 있던가.


둘째, 다리를 쭉 펴고 가슴쪽으로 끌어 당긴다.


셋째, 발끝을 땅에 대고 턱걸이


넷째, 점프를 높게 뛰어 매달려 최대한 내려오지 않게 버텨본다.


다섯째, 점프를 높게 뛰어 매달려 천천히 내리기(횟수를 점차 늘리자)


여섯째, 몸반동을 이용하여 턱걸이


일곱째, 무반동 턱걸이






개드립(펌)


번호 제목 글쓴이 날짜
218 조이 [2] file ★JUSTFOCUS 2017.07.18
217 슬기 [2] file ★JUSTFOCUS 2017.07.18
216 채영 [2] file ★JUSTFOCUS 2017.07.18
215 유투브 오한영 선수아시나요? [9] hellsing79 2017.07.18
214 나나 [2] file ★JUSTFOCUS 2017.07.18
213 채영 [1] file 아오오옭 2017.07.18
212 나연 [2] file 아오오옭 2017.07.18
211 쯔위 [2] file 아오오옭 2017.07.18
210 강소라 [2] file ★JUSTFOCUS 2017.07.18
209 모모나연 [2] file 아오오옭 2017.07.18
208 다원 [2] file ★JUSTFOCUS 2017.07.18
207 채영 [2] file 아오오옭 2017.07.18
206 채영 [2] file 아오오옭 2017.07.18
205 세리 [2] file ★JUSTFOCUS 2017.07.18
204 나연 [2] file 아오오옭 2017.07.18
203 아리 [2] file ★JUSTFOCUS 2017.07.18
202 유주 [2] file JUSTDOIT 2017.07.18
201 김지원 [2] file JUSTDOIT 2017.07.18
200 한지민 [2] file JUSTDOIT 2017.07.18
199 제시카 [2] file JUSTDOIT 2017.07.18

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외