전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 21.이두만 빼고 간단히. 4 2014.01.21 10:23 건강지킴이 bench press+deadlift+leg press 10sets 30~80kg+40~100kg+240~300kg squat 10sets incline bench press 10sets behind neck press+side lateral raise 10sets lying triceps extension 10sets 추천 14 스크랩 댓글 4 멸치사냥 2014.01.21 17:22 수고하셨습니다~ㅎ 저는눈치보여서 파워레그하게되면 왠만큼은 빼논다는..ㅋㅋ 댓글 건강지킴이 2014.01.21 20:39 ㅎ저도 최대한 빼놓습니다.ㅋ 댓글 superhotdog 2014.01.21 12:58 횽님 레그프레스하고 원판 전부 다 빼시나요?? 댓글 건강지킴이 2014.01.21 20:35 완전 다 빼진 않고요. 제 기준에 가볍다고 생각하는 수준까진 뺍니다.ㅋ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 167619 1월 23일 운동일지 [2] 멸치사냥 2014.01.23 1279 167618 회원님들은 Monster Amino랑 Xtend 중에 어떤 제품을 선호하시나요!~? [17] 망구망구 2014.01.23 4747 167617 1월 22일 운동일지 [4] 멸치사냥 2014.01.22 1333 167616 운동일지1/22 [4] MINSTA 2014.01.22 1519 » 21.이두만 빼고 간단히. [4] 건강지킴이 2014.01.21 1442 167614 20. back,shoulder,triceps [8] 건강지킴이 2014.01.20 1385 167613 1/17 운동! [3] almond 2014.01.19 1570 167612 19. leg, chest [2] 건강지킴이 2014.01.19 1460 167611 1월 18일 오전 운동일지 [3] 강거 2014.01.18 1495 167610 (프로게이너)프로틴바[보충제후기] [6] MINSTA 2014.01.16 4715 167609 [Jarrow Formulas] Jarro-Dophilus EPS 유산균제품 [14] 몬스터길들이기 2014.01.15 3587 167608 운동후 피로, 운동방법, 보충제, 3대운동 조언부탁드립니다. [46] 된장발라버려 2013.12.20 10959 167607 [PS] 지킬 & 하이드의 똑똑한 부스터 Dr. 지킬 [66] 우수 2014.04.21 12092 167606 요즘 드는 보충제에 관한 생각.. [42] 소르히이 2014.03.03 7933 167605 [Beast Sports Nutrition] 미국에서 한참 뜨고 있는 Beast Whey 비스트 웨이 [25] 우수 2014.02.18 7159 167604 [Beast] Beast Whey 10 lbs [15] KingLebron 2014.01.31 3668 167603 [cytoSport] CytoCarb II [6] 네모 2014.01.28 2594 167602 1/27 운동 [4] almond 2014.01.28 1657 167601 [bpi] PUMP-HD / 펌프 HD (PEACHES & CRRAM 맛) [2] 맛있당탄수화물 2014.01.27 2731 167600 1/25운동일지 [3] MINSTA 2014.01.25 1654