2014.01.20 14:29

deadlift 10sets

reverse grip bent over row 5sets

t bar row 5sets

pullup 10sets

side lateral raise 10sets

behind neck press 5sts

military press 5sets

mahcine shoulder press 5sets

cable real delt 5sets

narrow grip bench press 5sets

triceps press down 5sets

lying triceps extension 5sets

인쇄

이 게시물을

재활, 스포츠 영양학, 카이로프랙틱 쪽에 관심이 있어요.

번호	제목	글쓴이	날짜	조회 수
167619	1월 23일 운동일지 [2]	멸치사냥	2014.01.23	1279
167618	회원님들은 Monster Amino랑 Xtend 중에 어떤 제품을 선호하시나요!~? [17]	망구망구	2014.01.23	4747
167617	1월 22일 운동일지 [4]	멸치사냥	2014.01.22	1333
167616	운동일지1/22 [4]	MINSTA	2014.01.22	1519
167615	21.이두만 빼고 간단히. [4]	건강지킴이	2014.01.21	1442
»	20. back,shoulder,triceps [8]	건강지킴이	2014.01.20	1386
167613	1/17 운동! [3]	almond	2014.01.19	1571
167612	19. leg, chest [2]	건강지킴이	2014.01.19	1460
167611	1월 18일 오전 운동일지 [3]	강거	2014.01.18	1495
167610	(프로게이너)프로틴바[보충제후기] [6]	MINSTA	2014.01.16	4716
167609	[Jarrow Formulas] Jarro-Dophilus EPS 유산균제품 [14]	몬스터길들이기	2014.01.15	3587
167608	운동후 피로, 운동방법, 보충제, 3대운동 조언부탁드립니다. [46]	된장발라버려	2013.12.20	10960
167607	[PS] 지킬 & 하이드의 똑똑한 부스터 Dr. 지킬 [66]	우수	2014.04.21	12093
167606	요즘 드는 보충제에 관한 생각.. [42]	소르히이	2014.03.03	7933
167605	[Beast Sports Nutrition] 미국에서 한참 뜨고 있는 Beast Whey 비스트 웨이 [25]	우수	2014.02.18	7159
167604	[Beast] Beast Whey 10 lbs [15]	KingLebron	2014.01.31	3668
167603	[cytoSport] CytoCarb II [6]	네모	2014.01.28	2594
167602	1/27 운동 [4]	almond	2014.01.28	1657
167601	[bpi] PUMP-HD / 펌프 HD (PEACHES & CRRAM 맛) [2]	맛있당탄수화물	2014.01.27	2731
167600	1/25운동일지 [3]	MINSTA	2014.01.25	1654