2014.01.18 22:36

deadlift 10sets
revergrip bent over row 5sets
one arm dumbbell row 5sets
neutral grip chinning+bent over cable row 5sts

incline bench pres 10sets
bench press 5sets
cross cable row 5sets
dip 5sets

7-7-7 curl 10sets
barbell curl 5sets
cable hammer curl 5sets

인쇄

이 게시물을

재활, 스포츠 영양학, 카이로프랙틱 쪽에 관심이 있어요.

번호	제목	글쓴이	날짜	조회 수
167659	1/19 운동 [8]	almond	2014.01.20	2083
167658	1/18 운동 [6]	almond	2014.01.19	2378
167657	[OPTIMUM] 에센셜 아미노 (Essential AmiN.O) 오렌지맛 후기입니다. [8]	docter2002	2014.01.18	2379
167656	1/18 운동일지 [6]	국회출입기자	2014.01.18	2328
167655	[뉴트라스완] 니즈스완 안티컴플렉스- MZ최초의 국산보충제 [22]	MZ	2014.01.17	3887
167654	[나우푸드 엘스시테인] 왜..다들 이 좋은건 안먹는거죠;;? [30]	알면서왜그래요	2014.01.17	5115
167653	오늘 운동 [9]	소르히이	2014.01.17	2636
167652	[MHP] 근육량 늘리는데 최적의 제품~Up Your Mass [154]	우수	2014.02.17	29636
167651	보충제 섭취 방법 부탁 드립니다 [7]	kdwno10	2014.01.31	4993
167650	오늘의 운동 [5]	ㄲㄲ	2014.01.27	2199
167649	1/27 운동일지 [5]	맛스타	2014.01.27	2487
167648	27. back,shoulder [4]	건강지킴이	2014.01.27	2212
167647	1월 25일 운동일지 [6]	멸치사냥	2014.01.25	1833
167646	어제 저녁 운동 [2]	소르히이	2014.01.25	1470
167645	24 chest,leg,shoulder [4]	건강지킴이	2014.01.24	1308
167644	오늘의 운동 [14]	ㄲㄲ	2014.01.24	1604
167643	1/22 운동 [4]	almond	2014.01.23	1341
167642	[NOW] Mega Pack Whey Protein Isolate 10lbs(4.53kg) [26]	몬스터길들이기	2014.01.19	5063
167641	[뉴트라스완] 니즈스완 안티컴플렉스 제품 섭취 후기 [13]	퍼펙트바디	2014.01.19	2976
»	18.back,chest,biceps [7]	건강지킴이	2014.01.18	1563

첫 페이지 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 끝 페이지

18.back,chest,biceps 7

댓글 7