케이블이 전에있던건 손으로 핀같은거 꽂고뺴고 해서 무게 바꾸는거였고,

새로바뀐거는 버튼 눌러서 무게 조정하는건데 버튼이 눌려서 안빠지는 문제가 있네요...

이럴 땐 다른데 열심히 눌러주거나 좀 씨게 떨어트려주면 빠지네요.

폼롤러 & 스트레칭.

사레레. 

20 rep+ 3 set.

덤숄프.

5~8 rep 6 set.

머신숄더프레스.

5~8 rep 6 set.

스미스머신 비넥.

5~8 rep 2 set. 1세트는 밀프로.

덤벨 프런트 레이즈.

10~12 rep 3 set.

사레레.

10~12 rep 3 set.

케이블 푸쉬다운 cable잡고.

10~12 rep 3 set.

라잉트라이셉스익스텐션 덤벨로.

12~15 rep 3 set.

인클라인해머벤치에서 라잉트라이셉스.

12~15 rep 3 set.

케이블 푸쉬다운 bar잡고.

8~10 rep 3 set.

라잉트라이셉스.

6~8 rep 3 set.

중량은 별로여도 느낌은 좋았네요.