케이블이 전에있던건 손으로 핀같은거 꽂고뺴고 해서 무게 바꾸는거였고,
새로바뀐거는 버튼 눌러서 무게 조정하는건데 버튼이 눌려서 안빠지는 문제가 있네요...
이럴 땐 다른데 열심히 눌러주거나 좀 씨게 떨어트려주면 빠지네요.
폼롤러 & 스트레칭.
사레레.
20 rep+ 3 set.
덤숄프.
5~8 rep 6 set.
머신숄더프레스.
5~8 rep 6 set.
스미스머신 비넥.
5~8 rep 2 set. 1세트는 밀프로.
덤벨 프런트 레이즈.
10~12 rep 3 set.
사레레.
10~12 rep 3 set.
케이블 푸쉬다운 cable잡고.
10~12 rep 3 set.
라잉트라이셉스익스텐션 덤벨로.
12~15 rep 3 set.
인클라인해머벤치에서 라잉트라이셉스.
12~15 rep 3 set.
케이블 푸쉬다운 bar잡고.
8~10 rep 3 set.
라잉트라이셉스.
6~8 rep 3 set.
중량은 별로여도 느낌은 좋았네요.