전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 01.17 늦은운동일지 arms 4 2014.01.17 22:13 MINSTA 투데이 교훈 보충제 아깝지 않게 운동하라 ㅋㅋ6끼를 나눠 운동전후에 잘먹자 Pre c4 extreme During BCAAs Post1 Con-cret & PROGAINER 1bar Post2 PROTEIN 1SCOOP meal 1) nut 15g omega3 1seving with cook 2)mixed vegi 8oz beans 1/4cup pasta sause(tomato sudium many!!!!) 대파 muscleup PLUS 추천 12 스크랩 댓글 4 강거 2014.01.18 10:15 저도 최소5끼는먹고그렇게먹으려고노력해요~먹는것도 일인데..그쵸?ㅎ 댓글 건강지킴이 2014.01.18 04:02 6끼나..대단하시네요. 댓글 거프 2014.01.18 00:05 머슬업플러스 맛잇나요?~ 댓글 MINSTA 2014.01.18 23:53 \\\\\\\\\\\\\\\\냉 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 99141 1/14 운동 [6] almond 2014.01.15 1488 99140 오늘 운동 (베이킹소다 먹곸ㅋㅋ) [17] 소르히이 2014.01.14 2136 99139 곰#109. 하체 [17] 김곰 2015.11.05 1319 99138 10/4 [19] 까까에요 2015.10.04 1189 99137 곰#96. 가슴 [36] 김곰 2015.09.22 1438 99136 곰#85. 하체 [39] 김곰 2015.08.27 1242 99135 강경원선수 가슴운동 일지 [25] 99muscle(강경원) 2015.02.06 5887 99134 29 chest,back,biceps [6] 건강지킴이 2014.01.29 1363 99133 1.28. 2014 chest [7] 맛스타 2014.01.29 1460 99132 전신무분할운동일지1.26 [2] 맛스타 2014.01.26 2077 99131 밀리터리프레스 할때 밀어올리는 동작에서 목을 앞쪽으로 내밀면서 미는거랑 안하는거랑 차이? [4] snake2za 2014.01.22 5686 99130 1/20 식단/운동일지 가슴 [3] MINSTA 2014.01.21 1957 99129 중간중량의 15회 4set풀스쿼트 vs 고중량의 8~12회 4set 풀과하프사이의스쿼트..뭘해야할까요 (내용있음) [4] jinho486man 2014.01.21 4826 » 01.17 늦은운동일지 arms [4] MINSTA 2014.01.17 1580 99127 1월 17일 오후운동일지 [4] 강거 2014.01.17 1453 99126 1월 16일 운동일지 [9] 강거 2014.01.16 1403 99125 01.16 일지 숄더 [3] MINSTA 2014.01.16 1605 99124 2013.01.15 등운동일지 [12] MINSTA 2014.01.15 2715 99123 1월 15일 운동일지 [6] 강거 2014.01.15 1451 99122 운동 초보자입니다. 고수님들 조언좀 부탁드립니다. [3] 최인근 2014.01.15 3489 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10