몸과 마음이 무거워 가볍게 했습니다. 움직였다는데 의의를 둡니다.
deadlift 10sets
chinning 5sets
bent over row 5sets
seated row 5sets
neutral grip lat pull down 5set
dumbbell shoulder press 5sets
smith machine military press 5sets
military press 5sets
behind neck press+side lateral raise 5sets
side lateral raise 5sets
cable real delt 10sets
댓글 4
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
61 | 1/14 운동 [6] | almond | 2014.01.15 | 1490 |
60 | 16. leg [10] | 건강지킴이 | 2014.01.16 | 1809 |
59 | 1/16 운동! [9] | almond | 2014.01.16 | 1516 |
58 | 질문한가지만 할게여 [4] | 남구김종국_youyoan12 | 2014.01.16 | 3324 |
» | 17 back,shoulder [4] | 건강지킴이 | 2014.01.17 | 1291 |
56 |
![]() ![]() |
MINSTA | 2014.01.21 | 2016 |
55 | 1/20 운동 [7] | almond | 2014.01.21 | 1635 |
54 | 1/22 운동일지 - 가슴 [5] | 국회출입기자 | 2014.01.22 | 1457 |
53 | 피라미드운동vs역피라미드운동 질문드립니다! [6] | 영원한노력 | 2014.01.22 | 12532 |
52 | 22. back,shoulder,biceps,triceps [4] | 건강지킴이 | 2014.01.22 | 1350 |
51 | 1/23 운동일지 - 등 [3] | 국회출입기자 | 2014.01.23 | 1394 |
50 | 1월 23일 오후운동 [6] | 멸치사냥 | 2014.01.23 | 1418 |
49 |
![]() ![]() |
MINSTA | 2014.01.24 | 1421 |
48 | 1/23 운동 [3] | almond | 2014.01.25 | 1454 |
47 |
![]() ![]() |
MINSTA | 2014.01.25 | 1656 |
46 | 1/27 운동 [4] | almond | 2014.01.28 | 1660 |
45 | 운동후 피로, 운동방법, 보충제, 3대운동 조언부탁드립니다. [46] | 된장발라버려 | 2013.12.20 | 10965 |
44 | 1월 18일 오전 운동일지 [3] | 강거 | 2014.01.18 | 1495 |
43 | 19. leg, chest [2] | 건강지킴이 | 2014.01.19 | 1461 |
42 | 1/17 운동! [3] | almond | 2014.01.19 | 1571 |