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17 back,shoulder 4

2014.01.17 08:51

건강지킴이

몸과 마음이 무거워 가볍게 했습니다. 움직였다는데 의의를 둡니다.

 

deadlift 10sets

chinning 5sets

bent over row 5sets

seated row 5sets

neutral grip lat pull down 5set

 

dumbbell shoulder press 5sets

smith machine military press 5sets

military press 5sets

behind neck press+side lateral raise 5sets

side lateral raise 5sets

cable real delt 10sets

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재활, 스포츠 영양학, 카이로프랙틱 쪽에 관심이 있어요.

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