데드랑 스퀏은 20은 무겁게 느껴지고 벤치는 10정도 더 무겁게 느껴지네요.

폼롤러 & 스트레칭.

플랫벤치. 2 웜업 셋.

5~12 rep 6 set.

인클덤프. 

6~8 rep 6 set.

인클벤치머신.

6~8 rep 6 set.

플랫 벤치 머신.

6rep 2 set.(둘 다 드롭셋.)

케이블 플라이.

10~12 rep 3 set.

머신 플라이.

10~12 rep 3 set.

플랫 덤프.

6~8 rep 3 set.

자극이 안와서 이거하다 저거하다 보니까 이상하게 했네요 운동을.