댓글 4
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강거
2014.01.17 13:09
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남구김종국_youyoan12
2014.01.17 13:32
공복유산소를 6시에 하면 1시간뒤에 7시에 식사를하고 8시쯤에 운동을시작하시나여? -
강거
2014.01.17 13:55
저는 공복유산소끝내고 바로 식사하고 한시간반뒤에대근육 운동했었어요 ㅎㅎ -
남구김종국_youyoan12
2014.01.17 16:25
아..ㅎㅎ 참고하겟습니다 ㅋ담달부터 스피치 올려야되는대...
도무지 하체한날에는 다른부위운동을 못하겟더라구요....
하체오전에하고 오후는 복근간단하게하거나 힘들면 오전에 사두 오후에 대퇴이두 이런식으루했었네요~