2014.01.15 15:11

가슴운동하는 날이었어요~ 가슴과 삼두를 같이 했습니다. 오늘은 같이 운동하는 친구가 하나 더 늘어서 자세 설명하고 하느라 시간이 좀 걸렸어요

인클라인 벤치프레스 피라미드 5셋 + 드랍셋

플랫 벤치프레스 피라미드 5셋 + 드랍셋

케이블 플라이 디클라인 + 케이블 푸시다운 슈퍼셋 2셋

케이블 플라이 플랫 + 케이블 푸시다운 슈퍼셋 2셋

케이블 플라이 인클라인 + 케이블 푸시다운 슈퍼셋 2셋

딥스 5셋.

무게는 기억이 나지 않네요 설명하고 하느라 정신이 없었어요 ㅋㅋ

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