이번주부터 주로 아침에 운동을 하기로 했습니다
웜업
스트레칭으로 몸 풀고 PVC 파이프로 저크 밸런스 연습
스트렝스
스플릿 저크 3렙스 * 5 세트
와드
12분간 최대반복수행
15개 박스점프
12개 푸쉬프레스 75파운드
9개 버피
리뷰
와드 기록은 5라운드 하고 버피 4개까지 했네요...조금만 덜 쉬었더라면 5개 끝내고 6라운드 하는 기록을 세울 수 있었는데
항상 와드란 끝내고 나면 아쉬운 법이죠 *^^*
아침에 운동을 하니 상쾌하네요...와드 끝나고 시계를 보니 지금쯤 원래 일어났을 시간이라 기분이 이상해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 끝나고 프로틴 한잔 먹고 출근하고 자리에서 시리얼 먹고 있네요 ^^
즐거운 하루 보내세요들~!!!
댓글 11
-
건강지킴이
2014.01.14 09:36
누님의 격려글 감사했습니다. 힘내겠습니다. -
almond
2014.01.14 04:19
ㅎㅎ 아침운동 전 평생 한 세번 해봤나...? -
MINSTA
2014.01.13 21:29
ㅅㄱㅎㅅㅅㄴㄷ!!!!! -
국회출입기자
2014.01.13 15:32
새벽에 유산소라도 할라했는데 알람 끄고 더 잤네요ㅋ -
소르히이
2014.01.13 17:23
ㅋㅋㅋㅋ 가끔 피곤하시면 그게 좋죵 ^^ 전 새벽에 운동하려고 일부러 일찍 잤어욥 -
강거
2014.01.13 14:50
수고하셨네요 ㅎㅎ -
superhotdog
2014.01.13 10:19
무슨 시리얼 드셨나요 누님? -
소르히이
2014.01.13 10:25
켈로그 스페셜 k 레드베리 먹었시융 -
MINSTA
2014.01.13 21:30
스페셜k당류많아서 벌크업용입늬돰 ㅎ -
LyotoMachida
2014.01.13 10:14
수고하셨습니다~ 좋은하루보내세요~^^!
소르히이
2014.01.13 10:25
추천:1 댓글