2014.01.12 15:35

웜업
로잉 500m
월볼샷 20
푸쉬업 20

20분간 스킬연습
줄타기 (ㅋㅋ)

와드
21-15-9
월볼샷 14파운드
토투바
푸쉬업

리뷰
기록은 7분 40초 정도 나왔구요...푸쉬업에서 시간을 많이 끌었네요.
전날 많이 먹어서 칼로리 소모 목적으로 했어요 ㅋㅋ

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- 몬스터짐 칼럼니스트 2013~ 현재
- FISAF Personal Trainer 116기
- CrossFit Level 1 Trainer
- CrossFit Mobility Trainer
- 2013년 CrossFit Asia Regional competitor 한국 9위/아시아28위
- 2014년 CrossFit Asia Regional 한국 7위/아시아29위
- 2015년 Asia Championship North Sectional 한국 8위
- 前, 크로스핏 신사 옵티멈 코치

건강지킴이

2014.01.14 10:40

저도 어제 고칼로리, 고염분으로 먹었더니 2킬로..두뚱..

댓글
윤랑

2014.01.12 21:02

완전 수고하셨습니다!

댓글
소르히이

2014.01.12 23:37

감사합니다 (__)

댓글
강거

2014.01.12 20:33

주말인데 운동하셨네요~ ㅎㅎ저도운동했는데~ㅎ

댓글
소르히이

2014.01.12 23:37

주말이니 해야죠! ^^
평일은 평일대로 열심히! ㅋㅋ

댓글
superhotdog

2014.01.12 16:57

오 줄타기는 높이가 몇m정도 되나요??

댓글
소르히이

2014.01.12 23:36

음...한 3~4미터 되려나?
군대가면 많이 한대 ㅋㅋ 안가봐서 모르겟어

댓글
almond

2014.01.12 15:57

로프 클라이밍 연습한건가요?

댓글
소르히이

2014.01.12 23:37

넹 1분 max effort로도 햇어요
전 4개하니 힘이 빠지네요 ㅋㅋ

댓글

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