2014.01.11 18:41

운동전 c4&카페인샷라브라다

운동중 아미노링스

운동후 콘크릿

헬스장에 사람이없어서 천천히 일지쓰면서 린바디 ㅎㅎ

+ 디클라인 싯업 100회

파스타&콩 닭찌찌흰자2개 나트륨배출왕대파 살사소스

오늘은운동을 일찍했으니 자기전에 카제인먹거나해야겟네요 ㅎㅎ

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Grow & Shredded

먹는만큼 운동하자 빠샤~

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