부위별 운동

바벨스쿼트가 안된다면 TRX스쿼트 * 10

안녕하세요 몬스터짐의 나는갈매기다입니다

오늘도 바벨스쿼트를 대체할수 있는 운동중 하나인 TRX를 이용한 스쿼트를 소개하고자합니다

1. TRX를 머신이나 문 혹은 지지대에 설치하고 줄을 조정한다

2. TRX 핸들을 잡고 서있는다

3. TRX 손걸이를 잡고 다리를 어깨넓이로 벌리고 허리를 펴면서 스쿼트자세를 취한다

4. TRX 핸들을 잡고 원위치로 돌아간다

이 TRX스쿼트는 TRX를 잡고 지지를 할수있기때문에 바벨스쿼트 혹은 맨몸스쿼트가 안되시는분들에게

정말 좋은 운동입니다

다만 TRX 가격이 비싸다는게 흠입니다만..

마지막으로 TRX는 11번가나 옥션같은데서 사는게 아니라 TRX전문쇼핑몰인 도일트레딩에서 사는것을 추천합니다

그 이유가 워낙 짝퉁이 많이 돌아다니고 짝퉁은 안전성을 보장못하기 때문입니다

*외부 필진이 제공한 컨텐츠로 몬스터짐의 입장과 다를 수 있습니다.