2014.01.09 16:49

하체

스퀏5셋

레그프레스5셋

레그익스텐션 4셋

레그컬 5셋

싸이클30분(속도일정하게)

삼두

크로즈그립 벤치프레스5셋

E-zbar익스텐션 4셋

원암 덤밸익스탠션5셋

케이블 푸쉬다운4셋

복근

레그레이즈200개

런닝(속도6.0~7.0)30분

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안녕하세요 ㅎ

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