댓글 7
-
87mm
2014.03.22 12:29
전 3시간간격으로 식사하기떄문에 ㅎㅎ -
맛스타
2014.01.27 21:36
탄수화물을 챙길정도로 빡시게 빈혈올정도 안하면 안드셔도되요 ㅎㅎ 운동전에 과일하나 챙기시고 굳이 조절하면서 식빵한쪽35g 100kcal 탄수화물군식빵이니 조절하셔서드세요 ㅎㅎ -
슈퍼맨
2014.01.08 17:00
머밀에 말토덱스트린이 들어있는데 굳이 스포츠음료와 식빵을......그냥 운동후 익스텐드+머밀드시고 머밀 두스푼 드셨다면 2시간 30분있다가 일반식하세요..빵이랑 스포츠음료빼세요..단당류가 너무많은듯 -
핼푸미
2014.01.22 17:03
두수푼먹고 2시간반은 너무늦은거아닌가요..? -
슈퍼맨
2014.01.23 10:33
머밀을 먹고 한시간뒤 식사를 하시는게 과연 몸에 도움이 될지 ??... 우수님글에 많은 답들이 나와있을겁니다 머슬밀크먹고(단백질30그램) 저게 흡수되서 몸에 영양분을 줄수있는시간에 2시간30분이 짧다고 생각하시나요? 운동선수아닌이상 3시간에 텀은 무조건 줘야한다고 생각합니다! 소화도 안됐는데 계속 음식물섭취 굉장히 않좋은거죠 흡수도안되고 위장에만 무리갈껍니다 -
강거
2014.01.08 15:19
한시간반후식사를하신다면 식빵은굳이 없어도될거같은데요~ㅎ 개인의자유같네요 드시고싶으면드셔도되죠 ㅎㅎ있으면 먹고 없으면 굳이 안먹는?? -
건강지킴이
2014.01.08 04:24
괜찮습니다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
68298 | 크레아틴, 아르기닌 질문드립니다. [1] | kkyoungjin | 2013.02.26 | 3867 |
68297 | 안녕하십니까!! 중장거리 선수입니다.. [3] | 2013.02.26 | 2479 | |
68296 | 비타민 추천좀 부탁드리겠습니다ㅜㅜ [6] | didrudtlr951 | 2013.02.26 | 2755 |
68295 | 고수님들도와주십쇼!!!!!!!!!!!!!! [4] | wjswlscjf | 2013.02.26 | 2495 |
68294 | 고수님들 답변좀요 [4] | 윤슬 | 2013.02.27 | 2277 |
68293 | 운동 전 운동 중 취침 전 섭취 방법 질문요 [4] | 발전적ㅇㅇ | 2013.02.27 | 3258 |
68292 | 고수님들 보충제 추천 부탁드려요 [1] | ChukingAwesome | 2013.02.27 | 2677 |
68291 | 선생님들 보충제 테크트리 조언좀 부탁드립니다. [1] | justsmile365 | 2013.03.01 | 2537 |
68290 | 단백질 추천좀 해주세용ㅜ,.ㅜ [1] | 최간루 | 2013.03.01 | 2406 |
68289 | 보충제 질문요 [2] | 윤슬 | 2013.03.01 | 2403 |
68288 | 하체! [5] | oneeveru12 | 2013.03.02 | 2544 |
68287 | 마요퓨전에 대해 질문 [6] | 2013.03.11 | 2713 | |
68286 | 우수님,여러고수님들 식단질문좀드릴께요 [1] | wkdbdls074 | 2013.03.03 | 2560 |
68285 | 선배님들 사이토게이너와 보충제조합 질문드립니다 [1] | 병듄 | 2013.03.04 | 3335 |
68284 | 몬짐 보충제 재입고문의 [1] | sch5308 | 2013.03.04 | 2159 |
68283 | 보충제추천해주세요~ [3] | foryoun1 | 2013.03.05 | 2180 |
68282 | 보충제 추천 부탁드립니다 [4] | 김현태 | 2013.03.05 | 1980 |
68281 | 니트록텍 | 2013.03.06 | 1939 | |
68280 | 정말 정말 여드름 안나는 보충제 좀 부탁드려요ㅠ.ㅠ [5] | eastehdwk | 2013.03.07 | 4771 |
68279 | 보충제 섭취질문이요 | LiM | 2013.03.07 | 1699 |