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2013.12.28 15:35

28일 운동일지 (어깨,팔)

iisweetii
추천 수 4 댓글 10
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스미스머신 밀리터리 프레스 5set

비하인드 넥 프레스 5set

덤벨 숄더 4set

벤트오버 래터럴 4set

사이드 래터럴 4set

 

바벨컬 3set

덤벨컬 3set

해머컬 3set

 

라잉 트라이셉스 익스텐션 3set

푸쉬다운 3set

 

 

13년 마지막 주말이네요 ^^...

마음이 허하네요 ..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내년 14년은 정말 정신차리고 운동해야겠어요

요즘 잡생각이 너무 많아져서 운동에 집중을 못하고있네요 ㅠㅠ

iisweetii

안녕하세요 몬짐 회원님들 반갑습니다^^
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