전체
칼럼
커뮤니티
영양
트레이닝

헬스한지 2주정도 됐는데 횟수 질문합니다 1

2021.09.02 19:09

poi43

 FEE177A9-157D-4FD0-96DD-3ADD3A6215FD.jpeg

지금 현재 이프로그램으로 2주 정도 한 헬린이입니다.

다름이 아니라 스쿼트도 빈봉에서 

지금은 35kg으로 20개씩 4세트를 할정도로 

성장을 했는데 3개월동안 계속 점진적과부하로 중량을

올리면 나중에는 70kg로 20번 4세트가 될거같아서

궁금한게 있는데 1rm 70퍼에 12개 무게는

언제쯤부터 넘어가면 될까요??

아니면 그냥 저대로 하는게 맞는건가요??

추천 0
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
99181 식사는 몇시간마다 한끼먹는게 다이어트에 가장좋나요?! 갑바왕 2021.09.02 39316
99180 군인 다이어트 조언 부탁드립니다 Julesvincent 2021.09.02 38972
99179 오트밀 오떤거 드시나요 찔로 2021.09.02 38838
99178 지칠 때 까지 운동하는게 좋나요? [2] 옌 2021.09.02 38764
99177 바디프로필 D-24 naraallra 2021.09.02 38631
99176 식단 질문이요 [2] Jin0 2021.09.01 38624
» 헬스한지 2주정도 됐는데 횟수 질문합니다 [1] file poi43 2021.09.02 38571
99174 운동 전 식사에 대한 강박증이 생겼습니다. [1] 밀끄 2021.09.02 38536
99173 편두통 질문입니다 DoubleDK 2021.09.02 38475
99172 스쿼트 견착 할 때 팔 각도, 손목 질문 곰영곰영 2021.09.01 38406
99171 식단 조언 부탁드립니다., 선배님들! 크로으오토 2021.09.02 38395
99170 간만에 진짜 빠른 일지왕 발표 [4월] [7] file 몬짐레이디 2018.05.01 38298
99169 골격근량이 어느정도여야 높은 수치인가요? [11] 몽실이몽몽 2015.02.22 38215
99168 운동 3일차된 헬린이 루틴좀 봐주실수있나요? [1] Tic 2021.09.01 38190
99167 (2시간,10만원)운동 관련 Ai 개발 프로젝트에 참여하실 분을 모집합니다. 알체라섭외 2021.09.02 38175
99166 다이어트 식단 조언 부탁드립니다. [4] 왕감자123 2021.09.02 38072
99165 진짜 궁금해서 그러는데요 [3] 보비디보비디 2021.09.02 38049
99164 줄리엔강 처럼 타고난 사람을 따라잡기란 어렵겠죠? [11] samura 2014.12.16 37773
99163 2분할 이대로 괜찮은가요? [6] file 헬스에대해섬 2021.09.02 37689
99162 헬린이 4끼 전부 쉐이크만 먹어도 되나요? [7] 신핵신 2021.09.02 37027

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

날짜순 ▴ 조회순 ▾ 추천순 ▾