전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 헬스한지 2주정도 됐는데 횟수 질문합니다 1 2021.09.02 19:09 poi43 지금 현재 이프로그램으로 2주 정도 한 헬린이입니다.다름이 아니라 스쿼트도 빈봉에서 지금은 35kg으로 20개씩 4세트를 할정도로 성장을 했는데 3개월동안 계속 점진적과부하로 중량을올리면 나중에는 70kg로 20번 4세트가 될거같아서궁금한게 있는데 1rm 70퍼에 12개 무게는언제쯤부터 넘어가면 될까요??아니면 그냥 저대로 하는게 맞는건가요?? 추천 0 스크랩 댓글 1 아들이야너 2021.09.02 20:30 나중에 될지 안될지는 해보고 결정하시면 됩니다2주만에 너무 앞선 생각을 가질 필요도 이유도 없습니다반복해서 연습하시고 또 연습해야 합니다 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 » 헬스한지 2주정도 됐는데 횟수 질문합니다 [1] poi43 2021.09.02 37105 167638 운동 전 식사에 대한 강박증이 생겼습니다. [1] 밀끄 2021.09.02 37090 167637 스쿼트 견착 할 때 팔 각도, 손목 질문 곰영곰영 2021.09.01 37079 167636 식단 조언 부탁드립니다., 선배님들! 크로으오토 2021.09.02 37075 167635 (2시간,10만원)운동 관련 Ai 개발 프로젝트에 참여하실 분을 모집합니다. 알체라섭외 2021.09.02 36886 167634 운동 3일차된 헬린이 루틴좀 봐주실수있나요? [1] Tic 2021.09.01 36799 167633 진짜 궁금해서 그러는데요 [3] 보비디보비디 2021.09.02 36743 167632 다이어트 식단 조언 부탁드립니다. [4] 왕감자123 2021.09.02 36679 167631 2분할 이대로 괜찮은가요? [6] 헬스에대해섬 2021.09.02 36407 167630 봄이다 신난다 따뜻하다 기분좋은날에 일지왕 발표[3월] [6] 몬짐레이디 2018.04.03 36200 167629 일지왕 발표 할껀데 너무 덥다 진짜 [7월] [2] 몬짐레이디 2018.08.02 35864 167628 헬린이 4끼 전부 쉐이크만 먹어도 되나요? [7] 신핵신 2021.09.02 35769 167627 벤치프레스 중량 올리기... [27] gunyoung 2014.02.01 34749 167626 데드리프트가 왜 등 운동인지 모르겠어요. [6] 버미 2014.02.20 34476 167625 키170이면 골격근량 몇정도 되야 근육좀있네할까요? [10] 간이약했다니 2018.11.06 34276 167624 보통 몸만드는데 시간 어느정도 걸리셨나요? [9] 파오후우 2016.09.25 33902 167623 근육통 있는상태에서. 운동or휴식.. [8] Sseung 2014.12.18 33865 167622 운동중 두통...고민입니다ㅠㅠ 댓글,조언 부탁드립니다! [9] 패션의아이콘 2014.02.27 33666 167621 냉동 닭가슴살 냉장보관 유통기한 [6] 솔플 2017.01.14 33600 167620 자기전 단백질 보충제 [8] 그뉵뉵 2018.02.20 32713
2주만에 너무 앞선 생각을 가질 필요도 이유도 없습니다
반복해서 연습하시고 또 연습해야 합니다