전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 다이어트 식단 조언 부탁드립니다. 4 2021.09.02 16:50 왕감자123 체지방을 좀 쫙빼고 싶은데 아침:단백질바 점심:닭가슴살 한덩이+현미밥 반공기 간식:닭가슴살 한덩이 저녁:써브웨이(로스트치킨) 혹은 닭가슴살 볶음밥 + 단백질 쉐이크 애매한게 퇴근하고 헬스장 도착이 8시이고 운동끝나면 집에 도착하면 10시가 훌쩍넘거든요 이럴때 식사는 어떻게 해주는게 좋을까요? 운동은 웨이트 1시간 유산소 30분정도 하고있습니다. 추천 0 스크랩 댓글 4 아들이야너 2021.09.02 17:10 프로틴 한잔 드세요 댓글 왕감자123 2021.09.02 17:18 다른거 필요없이 쉐이크 한잔이면 될까요? 댓글 아들이야너 2021.09.02 17:49 탄수화물이나 다른거 더 먹으면 좋긴한데 전체적으로 영양이 부족한게 아니면 늦은 시간이라 불편하면 안먹는게 나을 수도 있고요 댓글 왕감자123 2021.09.02 18:24 사실 잠자리가 불편하지는 않는데 빠나나 하나정도에 쉐이크 먹고 자버리겠습니다! 감사합니다! 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 167639 헬스한지 2주정도 됐는데 횟수 질문합니다 [1] poi43 2021.09.02 37076 167638 운동 전 식사에 대한 강박증이 생겼습니다. [1] 밀끄 2021.09.02 37067 167637 스쿼트 견착 할 때 팔 각도, 손목 질문 곰영곰영 2021.09.01 37046 167636 식단 조언 부탁드립니다., 선배님들! 크로으오토 2021.09.02 37044 167635 (2시간,10만원)운동 관련 Ai 개발 프로젝트에 참여하실 분을 모집합니다. 알체라섭외 2021.09.02 36859 167634 운동 3일차된 헬린이 루틴좀 봐주실수있나요? [1] Tic 2021.09.01 36778 167633 진짜 궁금해서 그러는데요 [3] 보비디보비디 2021.09.02 36717 » 다이어트 식단 조언 부탁드립니다. [4] 왕감자123 2021.09.02 36652 167631 2분할 이대로 괜찮은가요? [6] 헬스에대해섬 2021.09.02 36391 167630 봄이다 신난다 따뜻하다 기분좋은날에 일지왕 발표[3월] [6] 몬짐레이디 2018.04.03 36200 167629 일지왕 발표 할껀데 너무 덥다 진짜 [7월] [2] 몬짐레이디 2018.08.02 35862 167628 헬린이 4끼 전부 쉐이크만 먹어도 되나요? [7] 신핵신 2021.09.02 35742 167627 벤치프레스 중량 올리기... [27] gunyoung 2014.02.01 34749 167626 데드리프트가 왜 등 운동인지 모르겠어요. [6] 버미 2014.02.20 34475 167625 키170이면 골격근량 몇정도 되야 근육좀있네할까요? [10] 간이약했다니 2018.11.06 34275 167624 보통 몸만드는데 시간 어느정도 걸리셨나요? [9] 파오후우 2016.09.25 33902 167623 근육통 있는상태에서. 운동or휴식.. [8] Sseung 2014.12.18 33865 167622 운동중 두통...고민입니다ㅠㅠ 댓글,조언 부탁드립니다! [9] 패션의아이콘 2014.02.27 33665 167621 냉동 닭가슴살 냉장보관 유통기한 [6] 솔플 2017.01.14 33599 167620 자기전 단백질 보충제 [8] 그뉵뉵 2018.02.20 32712