번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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167699 | 7/25 가슴, 어깨 [2] | muscleC | 2017.07.26 | 249 |
167698 | 2017 07 29 운동일지 [1] | 내랑하까 | 2017.07.29 | 249 |
167697 | 제 식단과 운동패턴 조언을 구합니다. [2] | jenin | 2017.08.22 | 249 |
167696 | 2017 0904 헬요일 운동일지 [6] | 귀요미식판 | 2017.09.04 | 249 |
167695 | 2017 09 08 하체 어깨일지~!@ [8] | 귀요미식판 | 2017.09.08 | 249 |
167694 | 17.09.12 운동일지(팔) [8] | 뷰티바디 | 2017.09.12 | 249 |
167693 | 9.13 하체 [6] | blackhorse | 2017.09.13 | 249 |
167692 | 운동조언좀 부탁드립니다 [4] | 산왕진 | 2017.09.19 | 249 |
167691 | 9 / 18 가슴 삼두! [8] | 서비님 | 2017.09.19 | 249 |
167690 | 9.27 후 바빠서 일지쓸 정신도없네여 [5] | 근육짱구 | 2017.09.27 | 249 |
167689 | 2017 09 30 운동일지 [2] | 내랑하까 | 2017.09.30 | 249 |
167688 | 연휴 끝나고 다시 운동 시작했네요 | 잇힝2 | 2017.10.11 | 249 |
167687 | 디센딩할때 질문입니다! | 스쿼드 | 2017.10.17 | 249 |
167686 | 11.13 하체 했습니닷 [6] | 두더지맨 | 2018.11.13 | 249 |
167685 | 11/23 가슴운동 일지 [8] | 멍뭉이 | 2018.11.23 | 249 |
167684 | 질문드립니다 [4] | 짱구는옷말려 | 2018.12.17 | 249 |
167683 | 12월28일 등 이두 보충 [2] | 경산태팔 | 2018.12.28 | 249 |
167682 | 2018/12/29 토요일 <어꺠,삼두> [4] | 오리꽥 | 2018.12.29 | 249 |
167681 | 2월 16일 헬스 7일차 등 이두 [2] | jiimii | 2019.02.16 | 249 |
167680 | 2. 21. 운동일지. [3] | 페로몬가이 | 2019.02.22 | 249 |
기본운동들을 찾아서 연습해보세요
자세연습부터 기초 근력을 키우는 연습에 집중하시면 됩니다
복잡하게 생각하지 마시고 인터넷에 돌아다니는 루틴같은거 아무거나 시도해보셔도 됩니다