면 여기서 더 추가해야하는지 궁금합니다.댓글 6
-
근돼의길
2021.09.02 12:09
주5일 하시고 싶으시면 2+3분할 해보세요 상체 하체 가슴삼두 등이두 하체어깨 이런식으로요 -
헬스에대해섬
2021.09.02 15:16
감사합니당!
-
헬세먼지급근육
2021.09.02 08:15
주4일 저정도 운동량으로는 근육키우기 힘들겁니다..안커지는건 아니지만
건강만을 위한운동이면 지금이 적당해보이고 몸이 진짜로 좋아지고 싶다면 주6일 운동량도 늘리셔야 될거에요.
-
헬스에대해섬
2021.09.02 11:56
답변감사합니다.
그러면 3분할로 주6일 하는게 좋아보이나요?
주5일로하고싶어서그런데 가슴 삼두, 등 이두, 어깨 하체, 가슴 삼두, 등이두 이렇게 주 5일해도괜찮을까요?
초보라서 ~ 괜찮을까요? 이런식의 질문을 해서 죄송합니다. 사람마다 운동리듬과 수행능력이 제각각이다보니 저도 이런 질문방식이 안좋은걸 알지만서도.. 이렇게 질문드리게되네요 ㅜㅜ
-
헬세먼지급근육
2021.09.02 13:22
근돼님 말씀처럼 주5일이면 2+3분할이 젤 좋을것 같습니다. 3분할로 하면 하체가 주1회라 나중에 상하 불균형 생기면 맞추는게 힘들거든요
-
헬스에대해섬
2021.09.02 15:16
답변 감사합니다 한번 저렇게 루틴 짜봐야곘습니다!
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 167699 |
몬스터짐 네이버 지식왕 선발 이벤트 10월 참가 안내
[162]
|
2012.09.05 | 70480 | |
| 167698 | 몬스터아미노 [4] | 초심 | 2012.12.11 | 4183 |
| 167697 | 사이토맥스 [3] | 초심 | 2012.12.11 | 6153 |
| 167696 | 부스터제 하나만 추천부탁합니다 [6] | 초심 | 2012.12.11 | 11596 |
| 167695 | 살을 빼는 목적으로 운동을 하는데 가장 적합한 보충제는 무엇? [1] |  킬리만자로의 흑표범 |
2012.12.11 | 10354 |
| 167694 | 여자가 먹기에 괜찮은 보충제? [3] | 배고푸요 | 2012.12.12 | 11816 |
| 167693 | 게이너중에 매스테크 [2] | 사나이 | 2012.12.12 | 11541 |
| 167692 | 마른 남자는 보충제가 맞지 않나요? [5] | 2012.12.12 | 12599 | |
| 167691 | 단일 글루타민말이에요. 맹물엔 못먹겠고 스포츠음료와 함께 먹는데 뭐 흡수저하같은거 없겠죠? [3] | superhotdog | 2012.12.12 | 10967 |
| 167690 | 근육량증가?에 좋은 보충제 추천해주세요 [8] | ET | 2012.12.12 | 12942 |
| 167689 | 보충제 추전 좀 어떤게 좋을까요? [4] | st0620 | 2012.12.12 | 10185 |
| 167688 | 보충제 추천 부탁함돠 [4] | soo | 2012.12.12 | 10475 |
| 167687 | 오늘의 추천 아미노산~ | 둘둘 | 2012.12.12 | 2645 |
| 167686 | BPI 블록스. | superhotdog | 2012.12.13 | 2560 |
| 167685 | 콘크릿 [1] | 초심 | 2012.12.13 | 4160 |
| 167684 | 머슬팜 리콘. [2] | superhotdog | 2012.12.14 | 3886 |
| 167683 | Zero Carb 소식 [2] | deekaycore | 2012.12.14 | 9006 |
| 167682 | 콘크릿 캡슐 [1] | 나는갈매기다 | 2012.12.14 | 4372 |
| 167681 | 옵티멈 뉴트리션 마이크로나이즈드 크레아틴 파우더 1200g. [1] | superhotdog | 2012.12.15 | 4080 |
| 167680 | 머슬메즈 글루타민 데카나이트 [5] | superhotdog | 2012.12.15 | 3636 |