| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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| 167699 | 헬스 방법과 보충제 질문드립니다. [2] | Caritas | 2013.09.27 | 2817 |
| 167698 | 도와주세요. 정말 보충제에 제대로 알고 있는 분 ! ! 차이점을 알려주세요 ! [3] | 바이퍼 | 2013.09.28 | 3079 |
| 167697 | 근데 요긴무슨게시판인가요~~~ [1] | 하부광배근 | 2013.02.07 | 17346 |
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| 167695 | 이런게시판이 ㅎㅎ 영양 정보좀 [1] | 프레임 | 2013.02.08 | 17046 |
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| 167693 | 관절을 보호하기 위한 방법이 궁금합니다. [1] | BeFlexLewis | 2013.02.14 | 16985 |
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마라톤을 하는 정렬의 50대
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글래머에디터 | 2013.02.14 | 18028 |
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오늘의 운동 격언
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글래머에디터 | 2013.02.14 | 18512 |
| 167690 | 형님들 웨이트 조언부탁드려요 [1] | 래주 | 2013.02.14 | 17025 |
| 167689 | 웨이트를 해도.. 안한느낌.. 해결방법좀요 [3] | ssss | 2013.02.17 | 16518 |
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슈렉과 헐크 사이
[2]
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몬짐여신 | 2013.03.06 | 10931 |
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괴력파괴력
[5]
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몬짐여신 | 2013.03.06 | 10219 |
| 167686 | 풀업... [3] | Rich Froning | 2013.03.06 | 10246 |
| 167685 | 오늘운동은 삼두와 이두 [2] | Rich Froning | 2013.03.06 | 10235 |
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가슴근육발달의 웃긴 예
[6]
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몬짐여신 | 2013.03.07 | 10837 |
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한번쯤은 먹힐 수 있는 전략
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몬짐여신 | 2013.03.07 | 10221 |
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몬짐여신이 스쿼트 열심인 이유
[3]
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몬짐여신 | 2013.03.07 | 11043 |
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KFC의 수호신
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몬짐여신 | 2013.03.07 | 10411 |
| 167680 | 오늘 하체 운동 | Rich Froning | 2013.03.07 | 9469 |
처음부터 완벽하게 일정을 짜서 하는것보다 지금 적어놓으신대로 하면서 본인에게 맞는 루틴을 찾으시면될것같아요
그런데 바벨컬이 12kg인데 레그프레스가 15kg이면.. 전체적으로 무게 조금씩 늘리면서 시작하시면 될것같아요