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167699 |
2017.07.11 화요일 "직장인 가슴, 삼두"
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METE |
2017.07.12 |
249 |
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167698 |
왼팔 부상인듯 합니다 조언이 필요합니다
[2]
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끝날때까지 |
2017.07.12 |
249 |
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167697 |
7/12 가슴&이두 (첫일지)(초보주의)
[5]
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윤까칠 |
2017.07.12 |
249 |
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167696 |
문득 궁금한게 생겨 질문 드립니다
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강린한 |
2017.07.16 |
249 |
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167695 |
17. 7. 20. (목) 가슴, 이두 운동일지
[10]
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브레닌 |
2017.07.20 |
249 |
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167694 |
7/25 가슴, 어깨
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muscleC |
2017.07.26 |
249 |
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167693 |
2017 07 29 운동일지
[1]
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내랑하까 |
2017.07.29 |
249 |
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167692 |
8월 1일 등등
[6]
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라이언테리짱 |
2017.08.01 |
249 |
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167691 |
2017 08 04 운동일지
[5]
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내랑하까 |
2017.08.04 |
249 |
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167690 |
8/7 가슴삼두일지
[6]
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멍뭉이 |
2017.08.07 |
249 |
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167689 |
몬짐 고수님들 조언 부탁드립니다!
[2]
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헬스입문자1 |
2017.08.11 |
249 |
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167688 |
일주일에 삼일요가삼일리프팅
[4]
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7ove1020 |
2017.08.17 |
249 |
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167687 |
제 식단과 운동패턴 조언을 구합니다.
[2]
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jenin |
2017.08.22 |
249 |
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167686 |
8월25일 가슴/삼두
[8]
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blackhorse |
2017.08.25 |
249 |
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167685 |
8/26 어깨
[1]
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커팅러 |
2017.08.26 |
249 |
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167684 |
2017 0904 헬요일 운동일지
[6]
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귀요미식판 |
2017.09.04 |
249 |
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167683 |
2017 09 08 하체 어깨일지~!@
[8]
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귀요미식판 |
2017.09.08 |
249 |
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167682 |
17.09.12 운동일지(팔)
[8]
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뷰티바디 |
2017.09.12 |
249 |
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167681 |
9.13 하체
[6]
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blackhorse |
2017.09.13 |
249 |
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167680 |
170918 / 운동일지 / 가슴, 삼두
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언론광고학과 |
2017.09.18 |
249 |
왼팔 부상인듯 합니다 조언이 필요합니다
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8월 1일 등등
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17.09.12 운동일지(팔)
[8]
처음부터 완벽하게 일정을 짜서 하는것보다 지금 적어놓으신대로 하면서 본인에게 맞는 루틴을 찾으시면될것같아요
그런데 바벨컬이 12kg인데 레그프레스가 15kg이면.. 전체적으로 무게 조금씩 늘리면서 시작하시면 될것같아요