안녕하세요 웨이트를 제대로 공부해서
시작한지 얼마 안 된 핼린이 입니다!
제가 65kg 5X5로 하이바 스쿼트를 연습하는데
가끔씩 오른쪽 견갑이나 팔꿈치에 통증이
생기더라구요
유튜브에서 강의를 보면 보통 팔꿈치 각도를
몸통보다 살짝 뒤로 빼서 등과 견갑을 조으고
손목은 중립을 유지하라고 하시던데
스쿼트를 하는 여러 영상들을 보면
팔꿈치를 뒤로 거의 안 빼고 몸쪽으로 붙이고
손목을 의도적으로 꺾으시는 분들이 있던데
팔각도를 뒤로, 팔꿈치를 뒤로 빼고
손목은 중립을 유지하는게 맞을까요?
아직 제 몸에 맞는 자세가 뭔지 잘 모르겠네요...
